أسباب ألم أسفل الظهر
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم أسفل الظهر، ويُظهر هذا الألم ارتباطًا وثيقًا بزيادة معدل الوفيات، خصوصًا بين النساء.
- لتخفيف ألم الظهر، يجب أولاً التعرف على السبب الجذري للألم. من المهم أن يقوم المريض بزيارة الطبيب لتحديد السبب بدقة.
- يمكن تلخيص الأسباب العشرة المحتملة لآلام أسفل الظهر، حيث تختلف أساليب العلاج بناءً على السبب، وهي كالتالي:
إرهاق العضلات
- يعتبر هذا السبب من أكثر الأسباب شيوعًا لألم أسفل الظهر، ويمكن أن يكون ناتجًا عن الإرهاق العضلي أو الشد أو التشنجات.
- ينتشر الألم نتيجة لهذا الأمر إلى أسفل الظهر والمناطق المحيطة به، مما يصعب الوقوف بشكل مريح.
- يزداد الألم بشكل ملحوظ إذا استمر لأكثر من عشرة أيام.
يمكن أن يحدث إرهاق العضلات بسبب عدة عوامل، مثل:
- الإجهاد العضلي.
- رفع الأجسام الثقيلة دون احتياطات.
- التعرض لوضعية غير صحيحة لفترة طويلة.
- تمارين بدنية تتطلب مجهودًا كبيرًا.
- الانحناء المتكرر والتواء العمود الفقري.
- في مثل هذه الحالات، يُنصح بتطبيق الثلج على المنطقة المصابة سواء كانت عضلات أو عظام.
- حيث يساعد الثلج في تقليل الألم والالتهابات، ويمكن استخدام العلاج الطبيعي أو التدليك الخفيف وتمارين التمدد.
الصدمات أو هشاشة العظام
- تظهر آلام الظهر نتيجة للصدمات بشكل مفاجئ، وهذا يختلف تمامًا عن إرهاق العضلات، حيث يمكن أن تسبب بعض الحوادث آلامًا أسفل الظهر.
وتشمل هذه الحالات:
- السقوط المفاجئ.
- التعرض لحادث سير.
- الإصابات المتكررة الناتجة عن ممارسة الرياضة.
- رفع أشياء ثقيلة بشكل غير آمن.
- يمكنك تخفيف الألم الناتج عن ذلك باستخدام الثلج، أو القيام بتمارين التمدد والضغط الخفيف.
- ولكن يعتمد ذلك على نوع الإصابة، ويمكن للطبيب تقديم مشورة طبية ملائمة لحالتك.
- هشاشة العظام تعتبر من أسباب الألم أسفل الظهر، فهي تعني أن العظام تصبح هشة، مما قد يؤدي إلى كسور في الفقرات أو انزلاقتها.
- يعتمد علاج هشاشة العظام على تطور الحالة، ويتضمن العلاج بالاستروجين، الذي يُستخدم بشكل شائع لدى النساء في مراحل الشباب.
التهاب المفاصل التنكسي
- تعد هذه الحالة من أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعًا، حيث يبدأ تآكل الغضاريف في المفاصل وخاصة التي توجد في العمود الفقري.
- هذا التآكل قد يكون سببًا رئيسيًا في الألم أسفل الظهر.
- إذا كنت تعاني من أعراض إضافية، كالتورم، الكدمات، أو التيبس، حيث تصبح الحركة محدودة، خاصة في الأطراف كالساقين أو اليدين.
- يكون السبب في ذلك هو وجود التهاب المفاصل التنكسي، المسؤول عن الألم في أسفل الظهر.
- تساعد بعض الأدوية، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، في التحكم في الألم الناتج عن التهاب المفاصل التنكسي.
- بجانب الدواء، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والمهني في التخفيف من الإزعاج على المدى الطويل.
القرص الغضروفي
- يحدث القرص الغضروفي عندما يخرج جزء من القرص الفقري الهلامي من الغلاف الخارجي، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
- يمكن أن يسبب القرص الغضروفي ألمًا في المؤخرة أو الفخذين أو الساقين، جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى، كالتنميل وضعف العضلات.
ترتبط أسباب حدوث القرص الغضروفي بعدة عوامل، مثل:
- فقدان المرونة المرتبط بالتقدم في العمر.
- الإجهاد العضلي في منطقة الظهر بدلاً من الساقين.
- لتخفيف هذا الألم، يُنصح بالانحناء بشكل متكرر وممارسة تمارين متعلقة بالاستقرار.
- يمكن أيضًا استخدام أدوية مضادة للالتهابات لتخفيف الألم.
للتعرف على:
الألم العضلي الليفي أو التهاب الفقار اللاصق
- الألم العضلي الليفي هو حالة تظهر فيها آلام متعددة في الجسم تدوم لأكثر من ثلاثة أشهر.
- يعتبر العلماء أن هذه الحالة نتيجة إلى زيادة حساسية الألم في الدماغ.
- تتضمن أعراض الألم العضلي الليفي ألم أسفل الظهر، بجانب الألم الخفيف في المناطق الأخرى كالمؤخرة والكتفين والساقين.
- يمكن أن تساعد بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، في تحقيق تخفيف فعال للألم، إلى جانب العلاج الطبيعي والمهني.
- أما التهاب الفقار اللاصق، فهو حالة مناعية ذاتية تسبب التهاب الفقرات، وقد تصل إلى المفاصل الأخرى أيضًا.
- يسبب هذا الالتهاب آلامًا شديدة في أسفل الظهر بالإضافة إلى آلام في مناطق مختلفة مثل الورك والضلوع واليد.
- تتفاوت شدة التهاب الفقار اللاصق بين الأشخاص، ولكن يمكن للعلاج الطبيعي، واستخدام الثلج أو الحرارة، وبعض التمارين أن تساعد في تقليل الألم.
تضيق القناة الشوكية أو المايلوما المتعددة
- يحدث تضيق القناة الشوكية عندما تتقلص المساحات في هذه القناة، مما يؤدي إلى آثار سلبية على النخاع الشوكي والأعصاب.
- قد يسبب ذلك ألمًا في أسفل الظهر يتراوح شدته من خفيف إلى عرق النسا.
- يحدث غالبًا تضيق القناة بسبب هشاشة العظام، وغالبًا ما يحدث هذا في منطقة الرقبة أو أسفل الظهر.
- يمكن الاعتماد على مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والعلاج الطبيعي كاستراتيجيات شائعة لتخفيف الألم الناتج عن تضيق القناة.
- وفي بعض الحالات الحادة، قد يتطلب الأمر حقن الستيرويد.
- المايلوما المتعددة، هو نوع من السرطان الذي يصيب خلايا الدم في العظام، مما قد يؤدي إلى تكسير العظام، خاصة تلك الموجودة بالعمود الفقري.
- يمكن أن يحدث الألم في أسفل الظهر نتيجة لهذه الكسور، إلى جانب أعراض أخرى، مثل التعب وكثرة التبول والالتهابات المتكررة.
- يمكن أن يساعد العلاج الإشعاعي أو الجراحة في تخفيف الألم الناتج عن المايلوما المتعددة.
تشوهات العمود الفقري
- يمكن أن تمنع التشوهات في العمود الفقري الحركة السليمة وتسبب آلامًا، مما يجعلها من أسباب ألم أسفل الظهر.
وتشمل أنواع تشوهات العمود الفقري:
- الجنف، وهو انحناء العمود إلى جانب واحد.
- الحداب، عندما يتم دوران الجزء العلوي من الظهر بشكل زائد.
- الانزلاق الفقاري، الذي يحدث عندما تتحرك الفقرات بشكل غير طبيعي.
- القعس، عند حدوث انحناء زائد في العمود الفقري السفلي.
- يمكن علاج تشوهات العمود الفقري من خلال العلاج الطبيعي، تدريبات القوام، أو ارتداء دعامات خاصة للظهر.