يعاني العديد من الأفراد من شعور بثقل في الرأس والعينين، مصحوبًا بألم وشعور بالدوخة والصداع. هذا الأمر يؤدي إلى شعور بالتعب والكسل، مما يعوق المصاب عن أداء نشاطاته اليومية.
يمكن أن يؤدي الإحساس بثقل الرأس إلى اضطراب في الرؤية والشعور بالضيق، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على الحالة النفسية للفرد. سوف نستعرض في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى ثقل الرأس والعينين من الخلف.
أسباب ثقل الرأس والعينين من الخلف:
تتعدد أسباب ثقل الرأس والعينين من الخلف، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بعدد من الأعراض المختلفة مثل الصداع المزمن وألم الدماغ، وخاصة عند التفكير. تشمل هذه الأسباب:
- الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية والمعلبة، بالإضافة إلى تناول السكر بكميات كبيرة.
- نقص استهلاك الماء، مما يدفع الدماغ لإرسال إشارات عصبية تشعر بالعطش.
- استنشاق المواد الكيميائية مثل المنظفات والعطور القوية، مما يؤثر على الجهاز العصبي ويزيد من الصداع وثقل الرأس.
- القيام بمجهود بدني مفرط أو اتباع سلوكيات خاطئة.
- الإدمان على تناول الكحول.
- الإفراط في الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر والتلفاز والهواتف، مما يؤثر سلبًا على العين وتركيز الجسم بشكل عام.
- التعرض لضغوط نفسية شديدة تؤدي إلى التفكير الزائد وتفاقم الصداع وثقل الرأس والعينين.
- التعرض للغضب والانفعالات السريعة بشكل عام.
- النوم على وسادة بطريقة غير صحية، مما يسبب الشعور بالثقل وألم في الرقبة والرأس.
- النوم لفترات طويلة تزيد عن الثماني ساعات يوميًا، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وثقل الرأس.
أعراض ثقل الرأس والعينين:
تظهر على الشخص المصاب بثقل الرأس والعينين من الخلف عدة علامات، من بينها: الشعور المزمن بالنعاس، وخمول الجسم، وفقدان الراحة، مما يؤدي إلى ضعف عام في النشاط. كما يشعر المصاب بألم في مؤخرة رأسه وثقل في العينين.
بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الشخص من انخفاض ضغط الدم، وشحوب في لون البشرة، ورغبة في التقيؤ، والشعور بالغثيان المستمر.
الأسباب المرضية لثقل الرأس من الخلف:
هناك بعض الأسباب الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى ثقل الرأس من الخلف، وتتمثل في ضعف الإدراك واختلال التوازن، ومن أبرز هذه الأسباب:
- مشاكل في الرؤية مثل قصر النظر أو طول النظر.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
- التهاب الخلايا العصبية المسؤولة عن توازن الجسم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الهيموجلوبين، والذي قد يؤدي إلى الصداع وثقل الرأس.
- التحركات المفاجئة للجسم، كأن يقوم الشخص بالوقوف فجأة عند الاستيقاظ.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- إصابات شديدة في الرأس تسبب الصداع وثقل الرأس من الخلف.
- الإصابة بالصداع النصفي المزمن.
علاجات طبيعية لثقل الرأس بالأعشاب:
يمكن معالجة أسباب ثقل الرأس والعينين من الخلف بشكل طبيعي باستخدام الأعشاب. تتضمن هذه الوصفات:
- استخدام الزنجبيل، الذي يساعد في تقليل آلام الرأس وثقل العينين، يتم ذلك بغلي شرائح الزنجبيل الطازج أو المطحون في الماء الساخن وتناوله بعد أن يبرد.
- الكركم، الذي يساهم في تخفيف شعور الثقل والآلام في الجزء الخلفي من الرأس عبر إضافته إلى الأطعمة أو تناوله مع الماء المغلي يوميًا.
- التمر الهندي، يتم نقع ثمرة تمر هندي في الماء طوال الليل، ثم عصرها وشرب عصيرها مرتين يوميًا.
- شرب البابونج أو مغلي المريمية، حيث يساعدان في تقليل ثقل الرأس والعينين.
- تناول مشروب النعناع المهدئ للجهاز العصبي ويساعد في تخفيف التوتر.
- البيكنج صودا، يتم إضافتها إلى الماء واستعمالها لتخفيف الآلام.
- غلي أوراق الخوخ في الماء ثم شربها.
- استخدام إكليل الجبل، حيث يتم غليه في الماء وشربه دافئًا.
نصائح لتقليل الإحساس بثقل الرأس والعينين:
- التعامل مع الأسباب الأساسية لثقل الرأس والعينين.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز الدورة الدموية والتقليل من التوتر.
- اتباع تمارين التنفس العميق التي تعزز الاسترخاء.
- النوم بشكل صحيح على وسادة مريحة وعدم الإفراط في النوم لفترات طويلة.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تجنب المنبهات مثل الشاي والقهوة، خاصة قبل النوم.
- الابتعاد عن الكحوليات.
- المداومة على شرب الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والمريمية، فهي تقوي الدماغ وتقلل من الضغط العصبي.
- استشارة الطبيب لمعالجة الصداع.
- قضاء نصف ساعة يوميًا في الاسترخاء لتحسين التركيز.
- تقليل فترات الجلوس أمام الشاشات الإلكترونية.