أسباب الإحساس بحرارة الجسم رغم درجة الحرارة الطبيعية
يشعر البعض بارتفاع درجة حرارة أجسادهم الداخلية، على الرغم من عدم وجود أعراض خارجية تدل على ذلك، مما قد يثير القلق، خصوصاً لدى الأطفال.
من المهم التعرف على أسباب الشعور بالحرارة الداخلية لتحديد العلاج المناسب، ويتم ذلك من خلال الفحوصات الطبية. إليكم بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا الإحساس رغم طبيعية درجة الحرارة:
الحمل
يمكن أن تتغير درجات الحرارة لدى المرأة الحامل، إذ تميل إلى الشعور بالحرارة وعدم القدرة على تحمل الطقس الحار، خاصة في فصل الصيف. يحدث ذلك نتيجة التغيرات الناتجة عن الحمل وزيادة وزن الجسم، وهو أمر طبيعي لا يمثل خطراً.
تناول الأدوية
بعض الأدوية قد تسبب ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية الحساسية وأدوية الاحتقان، إذ تمنع هذه الأدوية انخفاض درجة الحرارة بصورة طبيعية، ما ينتج عنه زيادة نشاط العضلات وبالتالي ارتفاع الحرارة الداخلية.
فرط نشاط الغدة الدرقية
تنتج الغدة الدرقية هرمون الثيروكسين الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم الداخلية.
تناول الكافيين بكثرة
يساهم الكافيين في زيادة الإحساس بالحرارة وتعزيز ضربات القلب، وهو الإحساس الذي يظهر بشكل خاص عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يومياً. يُنصح بتقليل استهلاك المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.
الشعور بالتوتر والقلق
قد يؤدي القلق والتوتر إلى زيادة حرارة الجسم بسبب ارتفاع مستويات الأدرينالين، مما ينتج عنه شعور بالأدفء.
مقاومة الأنسولين
إذا كنت تعاني من شعور دائم بالحرارة، خاصة في الليل، أو لا تستطيع تحمل درجات الحرارة المحيطة، قد يكون ذلك علامة على مقاومة الأنسولين، مما يشير إلى عدم قدرة الجسم على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. الأشخاص المصابون بمرض السكري هم الأكثر عرضة لهذا الشعور.
الأجواء الجوية
الطقس الحار قد يؤثر سلباً على تنظيم حرارة الجسم بشكل طبيعي.
مرض التصلب المتعدد
هذا المرض يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى صعوبة في السيطرة على حرارة الجسم الداخلية.
تناول الطعام الحار
تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى اللسان والحلق والوجه، مما يعزز الشعور بالحرارة.
ولا تفوت قراءة مقالنا حول:
أعراض الإحساس بحرارة الجسم رغم درجة الحرارة الطبيعية
هناك عدة أعراض تظهر عند الشعور بارتفاع حرارة الجسم، رغم أن درجة الحرارة طبيعية، منها:
- ألم في الرأس مشابه للصداع.
- الإرهاق والتعب العام وصعوبة الحركة.
- تشنجات في الساقين، خاصة مع الإصابة بالالتهابات الفيروسية، والتي قد ترافقها أعراض مثل السعال الشديد وألم الحنجرة.
علاج الإحساس بحرارة الجسم رغم درجة الحرارة الطبيعية
يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب للحالة. كلما تم التعرف على السبب الرئيسي للمشكلة في وقت مبكر، ساعد ذلك في تعزيز صحة المريض وعلاج المرض الذي يعاني منه. يقوم الطبيب بتحليل الأسباب المختلفة وراء الإحساس بحرارة الجسم ويصف العلاج الملائم.
يمكن أيضاً تناول الأدوية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى المستشفى، حيث تركز معظم العلاجات على المضادات الحيوية وبعض الأدوية التي يوصي بها المختص.
طرق لتقليل حرارة الجسم
الماء يعتبر من أقوى المرطبات وأهم السبل لتبريد الجسم. هناك أيضاً العديد من الطرق المنزلية التي يمكن استخدامها لتقليل حرارة الجسم، ومنها:
الأطعمة المرطبة
تحتوي الفواكه مثل البطيخ والشمام والفراولة على نسبة كبيرة من الماء، وكذلك الخضروات مثل الخيار والكرفس والقرنبيط. يُفضل تناول هذه الخضروات نيئة للحصول على أفضل النتائج.
شرب اللبن وتناول الزبادي يساعدان أيضاً في تهدئة الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، حيث إنهما يحتويان على الكثير من البروبيوتيك التي تعيد النشاط للجسم في حالات ارتفاع الحرارة.
حمام القدمين البارد
غمر القدمين في الماء البارد يُعتبر وسيلة فعالة لتبريد الجسم والاسترخاء. يمكن القيام بذلك عبر وضع الماء البارد والثلج في وعاء وترك القدمين فيه لمدة 15 دقيقة.
النعناع
يتميز النعناع بقدرته على تهدئة حرارة الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من المنثول، الذي يساهم في الشعور بالبرودة. يمكن تناول النعناع بشكل مثلج أو ساخن يومياً.
اليوغا
تساعد اليوغا على تهدئة العقل والجسم. يُمكن ممارسة ذلك من خلال:
- الجلوس في وضع مريح.
- تحريك اللسان حول الفم.
- تنفس الهواء من الفم ببطء.
- زفر الهواء من الأنف.
ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند طريقة ممتازة لإنعاش الجسم وتبريده. فهو يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تنشط الجسم، وهو مفيد أيضاً لترطيب الجسم عند الشعور بارتفاع حرارة.
ولا تفوت قراءة مقالنا حول:
نصائح لتقليل حرارة الجسم
- تناول العديد من المشروبات الباردة والماء.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
- عند الشعور بحرارة مرتفعة، ينبغي الجلوس في مكان بارد.
- استخدام منشفة قطنية مبللة بالماء البارد على الجبهة أو الذراعين أو الفخذين.
- تجنب ممارسة الرياضة حتى تستقر حرارة الجسم.
- إذا استمر الشعور بارتفاع حرارة الجسم دون سبب واضح، يُنصح بزيارة الطبيب.
وصفات لتقليل حرارة الجسم
هناك عدة وصفات فعالة في تقليل الشعور بالإحساس بالحرارة الداخلية، تتضمن:
الحلبة
تساعد الحلبة في تقليل حرارة الجسم الداخلية، خاصة في حالات انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من هرمون الاستروجين.
تناول الماء بكثرة
- يُعد الماء من أهم الوسائل التي تعالج الإحساس بالحرارة.
- يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على توازن درجة حرارة الجسم.
- يساعد الماء البارد في تخفيف أعراض الحرارة والحفاظ على صحة باقي أجهزة الجسم.
- يُنصح بشرب كوب من الماء عند الإحساس بالحرارة، ثم تناول ربع كوب كل 15 دقيقة للوقاية من الجفاف.
تناول الليمون
يُفضل تناول الليمون لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يُساعد في تقليل شعور الحرارة داخل الجسم. كما يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة ويساعد في الحفاظ على حرارة الجسم في المستويات الطبيعية.
جل الصبار
يحتوي الألوفيرا أو جل الصبار على مكونات مرطبة تساعد في استعادة درجة حرارة الجسم الطبيعية.
تابعوا المزيد من المعلومات الهامة في مقالاتنا القادمة.