أسباب الشعور بالحرارة في القدمين والساقين

تعتبر سخونة القدمين، أو ما يعرف بإحساس الحرقان أو ارتفاع درجة الحرارة في القدمين، تجربة شائعة خاصة في ساعات الليل.

تظهر هذه الحالة عادةً مصحوبة بعدد من الأعراض الأخرى مثل التنميل، الوخز، والخدر مع احمرار وانتفاخ القدمين. فما هي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض؟

أعراض سخونة القدمين والساقين

• احمرار القدمين وتورمهما.
• الشعور بالتنميل أو الوخز في القدمين بشكل متقطع.
• الشعور المستمر بالحكة أو تهيج الجلد.
• الأرق وصعوبة النوم.
• زيادة التعرق.
• ألم شديد في القدمين، مع شعور مزعج بالوخز، وخاصة في الليل أثناء النوم.
• إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة، يُفضل استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.
  • قد يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة، مثل فحص الألياف العصبية، بالإضافة إلى أشعة إكس وتحاليل الدم والبول.
    • هذا لضمان الحصول على تشخيص دقيق لحالتك.

  أسباب حرارة القدمين

  إدمان الكحول

  تؤدي كثرة تناول الكحول إلى تلف الأعصاب الطرفية، مما يعوق قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، وهو ما يعرف باسم الاعتلال العصبي الكحولي.

  فترة انقطاع الدورة الشهرية

  تسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة لفترة انقطاع الطمث في ارتفاع حرارة القدمين، مما يؤدي إلى إحساس بالتنميل والوخز.

  الحمل

  تشهد المرأة في فترة الحمل تغيرات هرمونية تؤدي لارتفاع درجة حرارة القدمين. زيادة الوزن أيضاً تسهم في تورم القدمين وانتفاخهما، مما يزيد من الشعور بالحرارة.

  نقص الفيتامينات

  • يمكن أن يؤثر نقص بعض الفيتامينات على أعصاب الجسم بشكل كبير، مثل حمض الفوليك، فيتامين ب6، وفيتامين ب12، حيث أن نقصها يسهم في ارتفاع حرارة القدمين وتورمهما.

  التسمم بالمعادن الثقيلة

  • تعرض الجسم للمعادن السامة مثل الرصاص، الزرنيخ والزئبق قد يؤدي إلى أعراض سلبية تشمل الإحساس بالحرقان في اليدين والقدمين.
    • حتى في الحالات الخفيفة، يمكن أن يؤثر تراكم هذه المعادن على أداء الأعصاب ووظائفها.

  قصور الغدة الدرقية

  تشير حالة قصور الغدة الدرقية إلى انخفاض مستوى الهرمونات المفرزة من الغدة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة القدمين، إضافة إلى أعراض أخرى تشمل الوخز والتنميل.

  ارتداء الجوارب

  • ينصح بتجنب ارتداء نفس الجوارب يومياً، وبالأخص تلك المصنوعة من الألياف الاصطناعية، نظراً لاحتمالية الإصابة بالفطريات التي تؤدي لسخونة القدمين وتورمهما.

  التعب والإجهاد والمشي

  يمكن أن يكون التعب الجسدي نتيجة المشي لفترات طويلة في المساء سبباً لارتفاع حرارة القدمين، مما يرافقه الشعور بالانتفاخ والوخز.

  مرض السكري

  • يُعتبر مرضى السكري من الفئات الأكثر عرضة لمشكلة ارتفاع حرارة القدمين، خاصة بعد تناول الأنسولين، حيث أنهم يعانون من اعتلال الأعصاب، مما يزيد من حدة الأعراض.

  الدوالي

  مرض الدوالي يسبب سخونة القدمين وانتفاخهما، نتيجة لتضيق الشرايين مما يعوق تدفق الدم بشكل طبيعي.

  ارتفاع ضغط الدم

  يساعد ضغط الدم المرتفع في زيادة انتفاخ القدمين مع الشعور بالحكة، ومعاناة المريض غالبًا ما تتعلق بالشعور بارتفاع درجة الحرارة في القدمين.

  أساليب علاج سخونة القدمين

  • تجنب ارتداء نفس الحذاء يوميًا، يُفضل تبديل الأحذية بانتظام لضمان التهوية المناسبة للأقدام.
    • عمل ذلك يضمن استنشاق الأقدام لاحتياجاتها من الهواء، كذلك تهوية الأحذية نفسها.
  • استخدام بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة.
  • اختيار الأحذية المناسبة المريحة والملائمة للتهوية.
  • ارتداء الجوارب القطنية الطبيعية وتغييرها بانتظام.
  • نقع الأقدام في ماء بارد قبل النوم للتخلص من الحرارة.
  • إذا كانت الأسباب نقص فيتامينات معينة، يُفضل تعويض هذا النقص.
  • يمكن استخدام أدوية مثل دولوكستين، بريغابالين، أميتريبتيلين، وديسيبرامين لعلاج هذه الحالة.
    • تساعد هذه الأدوية في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة العامة.

  طرق طبيعية لعلاج سخونة القدمين بالأعشاب

  الحليب

  يمكن للحليب أن يساهم في تخفيف التهيج الذي يعاني منه الجلد والأعصاب من خلال تدليك القدم لمدة عشر دقائق يوميًا بالحليب، بالإضافة إلى تناول كوب من الحليب قبل النوم.

  الليمون

  تناول كوب من الليمون الساخن مرتين يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا، يتم تحضيره عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح وغليه في الماء، ثم تناوله يوميًا.