خلال فترة الحمل، تمر المرأة بعدة تغييرات في جسمها، ومن بينها تورم القدمين وأطراف اليدين، ويُعتبر هذا الأمر طبيعيًا، ولكن من الأهمية بمكان استشارة الأطباء المتخصصين في حال لاحظت المرأة تورمًا غير عادي.
تُورُّم جسم المرأة الحامل
- أثناء الحمل، يقوم الجسم بإنتاج ما يقرب من 50% من السوائل والدم الموجودة فيه.
- يهدف ذلك إلى تلبية احتياجات الجنين ودعمه في مراحل نموه، لذا يُعتبر التورم نتيجة لزيادة تلك السوائل والدم في الجسم.
- يُعرف التورم ب “الوذمة”، وعادة ما يتركز في القدمين والركبتين والوجه واليدين والساقين.
- يحتاج الجسم للاحتفاظ بكمية معينة من السوائل من أجل ترطيب الجسم أثناء فترة الحمل.
- كما تلعب السوائل دورًا في تهيئة الحوض للولادة.
- يمكن أن يحدث التورم في أي مرحلة خلال فترة الحمل، ولكنه يصبح أكثر وضوحًا في نهاية الشهر الرابع.
- غالبًا ما يزداد التورم في الثلث الأخير من الحمل، وهذا لا يستدعي القلق، حيث يختفي التورم تمامًا بعد الولادة.
تابعي أيضًا:
أسباب انتفاخ جسم المرأة أثناء الحمل
تتعدد أسباب انتفاخ جسم المرأة الحامل وتختلف من امرأة لأخرى، والتي تشمل:
- ينجم التورم في جسم المرأة الحامل بسبب احتباس السوائل لتلبية احتياجات الجنين.
- يُعتبر هذا أمرًا طبيعيًا ولا يستدعي القلق، حيث يتسبب وزن الجنين المتزايد في ضغط إضافي على الساقين.
- قد يؤدي ضغط الجنين على رحم الأم إلى تورم في القدمين، وتكون النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن منذ الطفولة أكثر عرضة للإصابة بهذا التورم خلال الحمل.
- يمكن أن يسهم احتباس السوائل ونقص التغذية والافتقار للبروتينات في ظهور ورم الجسم.
- إنتاج الجسم كميات كبيرة من الدم خلال فترة الحمل يدعم نمو الجنين، ولكنه قد يؤثر على هرمونات الحمل، مما يجعل جدران الأوردة رقيقة مما يعوقها عن أداء عملها الفعّال.
- تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تورم جسم المرأة الحامل بسبب احتباس الماء في الأنسجة.
- قد تتعرض المرأة الحامل لتورم في مناطق أخرى غير القدمين، مثل الوجه واليدين، وهذا قد يشير إلى حالات أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل قلبية.
- قد تعاني امرأة أخرى من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
- يمكن أن يؤدي نقص الصوديوم وقلة النوم وزيادة الجهد البدني إلى تورم الجسم، الذي قد يظهر تدريجيًا بدلاً من بشكل مفاجئ.
شاهدي أيضًا:
أسباب ملحوظة لتورم جسم المرأة أثناء الحمل
- يُعتبر تورم الجسم من الأمور الطبيعية التي تحدث خلال فترة الحمل، دون الحاجة للشعور بالقلق، خاصة في أواخر الشهر الرابع وثلث الشهر الثالث.
- توجد عوامل تسهم في زيادة تورم الجسم، مثل تناول الأطعمة المالحة كثيرًا، الوقوف لفترات طويلة، واستهلاك كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين، خصوصًا في الأجواء الحارة.
بعض الإحصائيات حول تورم جسم المرأة الحامل
- يُعاني حوالي 85% من النساء الحوامل من تورمات في أقدامهن خلال فترة الحمل.
- لكن درجة التورم تختلف من امرأة لأخرى بناءً على الأسباب المختلفة.
- يمكن أن يحدث التورم في أي شهر من شهور الحمل، لكن الغالبية تجد أن ذلك أكثر شيوعًا في الأشهر الأخيرة.
- وعادةً ما يستمر التورم حتى إ تمام الحمل.
- على الرغم من حدوث تورم القدم في مختلف الأشهر، إلا أنه بشكل عام لا يدعو للقلق، إلا في حالات نادرة قد تشير إلى أمراض أخرى.
أعراض التورم الخطيرة في جسم المرأة
- إذا تم ملاحظة زيادة ملحوظة في التورم، خاصة في الوجه واليدين، فقد تكون علامات لتسمم الحمل، مما يستوجب الاتصال بالطبيب على الفور.
- تسمم الحمل قد يؤدي إلى زغللة أو عدم وضوح الرؤية، آلام في أسفل البطن، صداع شديد، أو تزايد حالات القيء.
- تورم اليدين عند الاستيقاظ يعود إلى احتباس السوائل في المفاصل والأنسجة.
عوامل خطورة تسمم الحمل
- الأمهات اللاتي لا يمتلكن أطفالاً سابقين أو تتجاوز أعمارهن الأربعين عامًا، ويمر أكثر من عشر سنوات منذ آخر حمل.
- تاريخ سابق لارتفاع ضغط الدم أو وجود مشاكل في الكلى، إلى جانب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لأكثر من 30.
- إذا كانت المرأة قد تعرضت لتسمم الحمل سابقًا أو كانت قد أنجبت عدة مرات من قبل، فإنها تكون في خطر أكبر للتورم أثناء الحمل.
كيفية الوقاية من تورم وانتفاخات جسم المرأة
- يُفضل عدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين، والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات والبروتينات.
- من المستحسن أن تنام الحامل على جانبها الأيسر، وشرب كميات كافية من الماء وتقليل الملح في نظامها الغذائي.
- يجب تجنب ارتداء الجوارب الضيقة والاعتماد على أحذية مريحة لا تسبب ضغطًا إضافيًا.
- الحفاظ على ممارسة النشاط البدني والابتعاد عن التدخين، إذ أن التدخين يؤدي إلى زيادة التورم ويضر بصحة الجنين والأم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، حيث تتسبب هذه العادة في احتباس المياه وظهور الدوالي في الساقين، مع مراقبة ضغط الدم بشكل دوري.
- الاسترخاء والنوم مع رفع القدمين على وسادة عالية لتحسين الدورة الدموية ومنع تجمع السوائل.
- مع الحرص على التواجد في أماكن ذات درجة حرارة معتدلة، وتجنب الأماكن الحارة أو ذات الرطوبة العالية.
- التدليك المتكرر للقدمين وأصابع القدم بحركات دائرية يوميًا قد يُساعد في تحسين تدفق الدم.
- ارتداء الجوارب الخاصة بالحوامل عند الاستيقاظ، حيث يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الدم حول القدمين.
الفحوصات اللازمة عند تورم جسم المرأة الحامل
إذا كان التورم ضمن الحدود الطبيعية، فإن الأمر لا يستدعي القلق ويجب فقط متابعة قياس ضغط الدم بشكل دوري.
لكن في حالات زيادة التورم، من الضروري إجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب، وتتضمن:
- إجراء تحاليل الدم والفحوصات البولية للاطمئنان على صحة المرأة الحامل.
- تحديد نسبة اليوريا والكرياتينين في دم الحامل.
- المتابعة مع الأطباء المتخصصين في النساء لضمان صحة وسلامة الجنين والأم.