أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ
1- وضعية النوم
- تعتبر وضعية النوم من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ، حيث تُلاحظ زيادة الانتفاخ عند النوم على البطن.
- يعود ذلك إلى تأثير الجاذبية، مما يؤدي إلى تراكم السائل الليمفاوي في منطقة الوجه.
- كذلك، فإن قلة النوم أو زيادته عن المعدل الطبيعي قد تتسبب في ظهور الانتفاخ في الوجه.
2- النظام الغذائي
- ترتبط التغذية بشكل وثيق بحالة انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ، خاصة عند تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- فالملح يزيد من احتفاظ الجسم بالصوديوم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه.
- تشمل الأطعمة التي قد تسهم في احتباس السوائل: الأطعمة السريعة، اللحوم المعالجة، المخللات، مرقة الدجاج، والمكسرات.
3- عدم اهتمام بتنظيف البشرة
- قد يكون عدم تنظيف البشرة قبل النوم أحد أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ.
- فإهمال هذا الأمر قد يؤدي إلى التهاب جلدي يتسبب في احمرار وتورم الوجه.
4- استهلاك الكحول
- يمكن أن يسهم الإفراط في تناول المشروبات الكحولية بشكل كبير في انتفاخ الوجه في الصباح.
- فالكحول يزيد من إنتاج البول، مما يسبب جفاف الجسم، وبالتالي تحتبس السوائل في الوجه.
الأسباب المرضية وراء انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ
توجد بعض الحالات المرضية التي قد تسهم في انتفاخ الوجه أثناء النوم، ومنها:
- اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في مختلف أنحاء الجسم.
- الحساسية من وبر الحيوانات أو الغبار أو حبوب اللقاح، يمكن أن تكون لها تأثير كبير على حالة الوجه.
- التهابات الجيوب الأنفية قد تسبب أيضًا انتفاخ الوجه.
- اضطراب الغدة الدرقية يعد من الأسباب الصحية المحتملة لانتفاخ الوجه.
- التعرض لمتلازمة كوشينغ يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ الوجه، خاصة في الصباح.
علاج احتباس السوائل في الوجه
هناك بعض الأساليب التي يمكن أن تساعد في معالجة انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ:
1- العلاج الطبي
- تتطلب بعض الحالات التدخل الطبي، مثل تناول أدوية لتقليل احتباس السوائل.
- قد يحتاج المرضى إلى علاجات هرمونية أو مضادات حيوية في حال كان هناك قصور في الغدة الدرقية.
2- العلاجات المنزلية
تشمل الطرق المنزلية المتاحة ما يلي:
- رش الوجه بالماء البارد أو وضع كمادات باردة على الوجه.
- استعمال كمادات الشاي أو القهوة لضيق الأوعية الدموية في المناطق المنتفخة.
- استخدام جهاز الديرمارول لتنشيط الدورة الدموية في الوجه ومساعدة الجسم على إزالة السوائل الزائدة.
- ممارسة تمارين اليوغا لتعزيز عضلات الوجه وتقليل الانتفاخ.
- إجراء تعديلات في النظام الغذائي لتقليل المواد المسببة للانتفاخ.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والعناصر المفيدة للجسم.
- استخدام الكريمات والأقنعة المخصصة علاج انتفاخ الوجه.
- تجنب مسببات الحساسية التي قد تؤدي إلى الانتفاخ.
نصائح للوقاية من انتفاخ الوجه
اتباع النصائح التالية قد يعزز من مكافحة مشكلة انتفاخ الوجه:
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- التأكد من الحصول على ساعات كافية من النوم غير الزائد.
- إذا كنت معتادًا على النوم على البطن، حاول تغيير هذه العادة للنوم على ظهرك أو على الجانبين.
- تجنب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الصوديوم في المساء.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم للتأكد من ترطيب الجسم.
- تجنب تناول الكحول قبل الذهاب إلى النوم.
- يفضل النوم على وسادة مرتفعة لمنع تجمع السوائل في الوجه.
وصفات منزلية لعلاج انتفاخ الوجه
توجد مجموعة من الوصفات المنزلية التي يمكن استخدامها للتخفيف من انتفاخ الوجه، ومنها:
1- أكياس الشاي
- يحتوي الشاي على مكونات تهدئ الالتهابات وتقلل من انتفاخ الوجه ومنطقة تحت العينين.
- يمكن استخدام الشاي الأحمر أو الأخضر، بوضع كمادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.
2- الخيار
- تساعد كمادات الخيار في تقليل التورم في الوجه.
- يمكن تطبيق عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة لتحقيق أفضل النتائج.
3- شرائح البطاطس
- تلعب شرائح البطاطس دوراً فعالاً في تقليل التهاب البشرة والتورم.
- يمكن وضع شرائح البطاطس على مناطق التورم لمدة 15 دقيقة.
4- زيت الزيتون والفراولة
- يعتبر خليط زيت الزيتون والفراولة من الوصفات الفعالة لعلاج انتفاخ الوجه، حيث يُخفف من الانتفاخ إذا ترك لمدة 15 دقيقة.
بهذا، يمكنكم التعرف على: