تعتبر أسباب كثرة التبول ليلاً وطرق الوقاية منها من الموضوعات التي تشغل بال عدد كبير من الأشخاص، حيث إن الحاجة إلى التبول خلال الليل قد تعطل دورة النوم مما يولد إزعاجاً للكثيرين.
وبالمقابل، فإن الأفراد الذين يتبولون بمعدل طبيعي يتمكنون من الاستمتاع بفترات نوم أطول، إذ يستطيع الجسم مقاومة الرغبة في التبول. في هذا المقال، سوف نستعرض تفاصيل حول أسباب التبول الليلي ووسائل الوقاية المتاحة.
ما هو التبول الليلي؟
- يُعرَف التبول الليلي بالشعور القوي برغبة التبول لأكثر من مرة أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم بسبب هذه الرغبة.
- هذا الأمر يؤدي إلى نقص ساعات النوم والراحة، مما قد يتسبب في ظهور بعض الاضطرابات.
- كما قد يصبح الشخص عصبيًا بشكل ملحوظ، أو يصاب بالاكتئاب، مما يؤثر على قدرته على التركيز.
- هذا يمكن أن ينعكس على أداء المهام اليومية بشكل جيد مما ينقص من قدراته الذهنية، ويشعر الشخص بعدم الراحة والنعاس المستمر.
- بينما يستطيع الشخص المُعافى النوم لأكثر من سبع ساعات دون الاستيقاظ.
- هذا يحدث بسبب مقاومة الجسم لرغبة التبول، وبالتالي يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم.
- كما تلعب الغدة النخامية دورًا في إفراز هرمون يُسمى فازوبريسين، الذي يعمل على تركيز البول.
- وهذا يقلل من حجم البول في المثانة، مما يساعد على حفظ البول فيها لأطول فترة ممكنة.
- تُعتبر ظاهرة التبول الليلي شائعة لدى مرضى السكري، حيث تُعتبر وسيلة للتخلص من السموم والفضلات عبر التبول أو التعرق.
- ولا تقتصر أسباب التبول الليلي على الرغبة في التبول فقط، بل ينبغي مراقبة أوقات استهلاك السوائل.
- فمن الممكن أن تسهم هذه العادات في زيادة معدل التبول، ويكمن أحد الحلول في مراقبة أوقات شرب الماء.
ما هي أسباب كثرة التبول ليلاً؟
تتعدد أسباب كثرة التبول ليلاً ووسائل الوقاية، وهي تختلف بين عوامل مرضية وغير مرضية، ومن أهم هذه الأسباب:
- قد يكون التبول المتكرر ليلاً نتيجة لشرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار، خاصة قبل النوم.
- ويفضل مراقبة مواعيد شرب الماء للحصول على نتائج أفضل.
- يمكن أن يرتبط الأمر بارتفاع مستوى السكر في الدم، خصوصًا لدى مرضى السكري الكاذب أو في حالات سكري الحمل لدى النساء.
- لكن استخدام الأدوية المناسبة يمكن أن يُعيد التبول إلى معدل طبيعي.
- إذا كان الشخص مُصابًا بفشل القلب الاحتقاني، فإن السوائل تتجمع في القدمين خلال النهار وعند النوم تتوجه هذه السوائل إلى الكليتين، مما يزيد من الرغبة في التبول ليلاً.
- كذلك تناول بعض الأدوية المدرة للبول مثل أدوية ضغط الدم قد تؤدي إلى تكرار الرغبة في التبول.
- لكن وعند التوقف عن تناول هذه الأدوية، يعود التبول إلى معدله الطبيعي والذي يُقدر بحوالي 7 إلى 8 مرات في اليوم.
عوامل أخرى تؤدي إلى كثرة التبول ليلاً
- تشمل أسباب كثرة التبول ليلاً تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والكحول، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، وينبغي التقليل من هذه المشروبات للتحكم في إدرار البول.
- أحيانًا تؤدي الجرعات الكبيرة من فيتامين (د) إلى زيادة التبول ليلاً، لذا يتعين التأكد من أن مستوى هذا الفيتامين في الدم طبيعي، حيث أن نقصه قد يسبب الاكتئاب.
- التهابات المسالك البولية تُعد من أكثر العوامل المؤثرة على زيادة التبول ليلاً، لذا يجب معالجة هذه الالتهابات بشكل سريع مع الطبيب لتفادي أي مضاعفات.
- تتعلق أيضًا زيادة التبول ليلاً لدى السيدات بنقص أو خلل في هرمون الإستروجين، مما يستدعي معالجة هذه المشكلة مع مختص.
- كما أن التهاب المثانة أو فرط نشاط المثانة أو صغر حجمها قد يؤدي إلى زيادة البيلة الليلية، ويتوجب معالجة هذه المشاكل لاستعادة المعدل الطبيعي.
- أخيرًا، قد تتسبب التهابات البروستاتا أو تضخمها لدى الرجال أو حتى سرطان البروستاتا في زيادة التبول ليلاً، وخصوصًا مع التقدم في السن وهو أمر يستدعي المتابعة مع طبيب مختص.
ما هي طرق الوقاية من التبول ليلاً؟
للتخلص من مشكلة التبول ليلًا، يجب علاج الأسباب الكامنة وراءها، وفيما يلي بعض الطرق المناسبة للوقاية:
- محاولة شرب الماء في الأوقات المناسبة وتجنب استهلاكه بكميات كبيرة خلال الليل.
- هذا يساعد في عدم امتلاء المثانة ومن ثم تقليل الحاجة للذهاب إلى الحمام.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكحول أو الكافيين مثل الشاي والقهوة، لما لها من تأثير على الرغبة في التبول.
- العمل على ضبط مستوى السكر في الدم وتدريب المثانة على تحمل البول لفترات أطول، والتجنب من الاكتئاب.
- تجنب نقص أو زيادة مستوى فيتامين (د) وتفادي تناول الأدوية التي تسبب إدرار البول.
- والقيام بعلاج التهابات المثانة أو البروستاتا فور حدوثها.
كيفية تشخيص التبول الليلي؟
- إذا كانت لديك مخاوف بشأن كثرة التبول ليلاً، ينبغي حساب عدد المرات التي تذهب فيها إلى الحمام على مدار اليوم.
- لأن كثرة التبول لا تعتمد فقط على حالة مرضية معينة.
- كما يجب قياس كميات السوائل التي تتناولها يوميًا، وفحص طبيعة هذه السوائل ومدى قدرتها على إدرار البول.
- علاوة على ذلك، ينبغي الانتباه لطبيعة الوجبات والأدوية التي تتناولها يوميًا. وفي حال أراد الشخص التأكد من حالته، يُمكنه إجراء بعض الفحوصات ومتابعة الأمر مع طبيب مختص.
- بعض الأطباء يعتبرون أن معدل التبول الذي يصل إلى 0.9 سم في الدقيقة يدل على كثرة التبول الليلي.
- يمكن للطبيب أن يطلب منك قياس كمية البول التي تتبولها ليلاً وتقسيم هذا الرقم على عدد الساعات التي نامتها.
- إذا تجاوز المعدل الطبيعي، ينبغي إجراء الفحوصات لمعرفة الأسباب وراء كثرة التبول ووسائل الوقاية منها.