تُعتبر مشكلتا ضيق التنفس والدوخة من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يعاني منها الأفراد نتيجة لأمراض الجهاز التنفسي أو ظروف صحية أخرى. لذا، نجد الكثيرين يتساءلون عبر موقع مقال maqall.net عن الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بضيق التنفس والدوخة.
الأسباب المرتبطة بضيق التنفس والدوخة
- يشير ضيق التنفس إلى صعوبة الحصول على الأكسجين من الهواء.
- مع صعوبة طرد ثاني أكسيد الكربون بشكل طبيعي.
- يتواجد هذا الشعور غالبًا لفترة قصيرة، ولكن في بعض الحالات قد يستمر لفترات أطول.
- مما قد يتطلب تقديم جلسات تنفس صناعي للشخص لتمكينه من التنفس بشكل أفضل.
- غالبًا ما يرتبط ضيق التنفس أيضًا بأمراض الجهاز التنفسي.
- أو العدوى والالتهابات التي تؤثر على أعضاء الجهاز التنفسي.
- يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الدوخة التي تؤثر على قدرتهم على التوازن.
- ويمكن أن يكون هذا الشعور مؤقتًا أو يستمر لفترات طويلة نتيجة لمشاكل صحية معينة.
- قد تحدث نوبات من ضيق التنفس والدوخة في نفس الوقت.
- لذا، يتساءل الكثيرون ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس والدوخة؟
- لتوفير إجابة مفيدة، سنستعرض أسباب ضيق التنفس والدوخة بشكل مفصل كما يلي:
أسباب ضيق التنفس
- يبلغ المعدل الطبيعي لعدد الأنفاس للشخص البالغ الذي يصل وزنه إلى 70 كيلوغرام حوالي 14 نفسًا في حالة الراحة.
- ومع ذلك، هناك عدة عوامل تؤثر على الرئتين والقلب والمسالك التنفسية والأوعية الدموية.
- قد تسبب هذه العوامل ضيق التنفس.
- تتعدد هذه الأسباب وتختلف من شخص لآخر، وسنستعرضها كما يلي:
1- الإصابة بالأنفلونزا
- تُعتبر الأنفلونزا من الأسباب الشائعة لضيق التنفس.
- فهي عدوى فيروسية تؤثر على الجهاز التنفسي.
- تسبب هذه العدوى انسداداً في الأنف ومجرى الرئة.
- نتيجة زيادة المخاط في حالة الإصابة بالأنفلونزا.
- يعاني المصاب من أعراض جانبية مثل التهاب الجيوب الأنفية.
- والتهاب الحلق والشعب الهوائية، مما يسهم في ضيق التنفس.
2- الإصابة بالربو
- يُعتبر الربو من أنواع الحساسية الشائعة التي تؤثر على الجهاز التنفسي.
- يتسبب الربو في فقدان الشخص قدرته على استنشاق الأكسجين.
- الربو هو مرض مزمن يسبب التهابًا في الشعب الهوائية والرئتين.
- يعاني الشخص من ضيق التنفس عند التعرض لمثيرات الحساسية مثل التدخين والتنظيف والغبار.
- مما يؤدي إلى نوبات حساسية قد تأتي من حين لآخر.
3- السمنة المفرطة
- يُصاب الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة بضيق التنفس.
- وذلك بسبب تراكم الدهون في الجسم.
- السمنة تؤدي عادةً إلى انخفاض مستوى النشاط البدني وصعوبة التنفس بشكل سليم.
- حيث يشعر الشخص بضيق التنفس عند بذل أي مجهود مثل صعود الدرج.
- في هذه الحالة، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
4- التوتر والقلق
- يعد التوتر والقلق من الأسباب المؤقتة لحدوث ضيق التنفس.
- يمكن للشخص التغلب على صعوبة التنفس بمجرد أن تتحسن حالته النفسية.
- ويتخلص من مشاعر التوتر والقلق.
5- تناول الطعام
- يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس بعد تناول الوجبات الغذائية.
- حيث يشعر الشخص باحتمالية انسداد مجرى الرئة.
- مما يسبب صعوبة في بلع الطعام وبالتالي الشعور بضيق التنفس.
6- الإصابة بالارتجاع المريئي
- يمكن أن ترتبط مشاكل ضيق التنفس أيضًا بالارتجاع المريئي.
- إذ تفرز المعدة كميات كبيرة من أحماض الهضم.
- ما يؤدي إلى انتقال هذه الأحماض إلى المريء وتسبب تهيج بطانته.
- وهذا الأمر قد يؤثر سلبًا على عملية الشهيق، مما يسبب ضيق التنفس.
- ويؤدي أيضًا إلى السعال المتكرر.
7- أسباب أخرى لضيق التنفس
توجد أسباب أخرى قد تؤدي إلى ضيق التنفس، ومن بينها:
- الإصابة بمرض السل.
- التهاب القصبة الهوائية.
- اضطرابات هرمونية مثل مشكلات الغدة الدرقية.
- الإصابة بجلطة رئوية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- استنشاق هواء ملوث بأول أكسيد الكربون أو الغازات السامة.
- تناول بعض الأدوية مثل المهدئات.
- مشكلات في وظائف الكبد.
- تراكم البلغم في الحلق.
- الإصابة بسرطان الرئة.
- قصور في عضلة القلب.
- الفشل الكلوي.
أسباب الدوخة
في سياق الحديث عن ضيق التنفس، دعونا نتناول أيضًا أسباب الشعور بالدوخة والدوار:
1- انخفاض مستوى السكر في الدم
- جسم الإنسان يحتاج إلى السكريات، المعروفة باسم الجلوكوز، لأداء وظائفه الحيوية.
- يجب أن توجد مستويات الجلوكوز في الدم وفقًا لنسب معينة.
- يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم لأسباب متعددة.
- مثل تناول أدوية معينة أو حدوث خلل في وظائف البنكرياس.
- الأشخاص المصابون بداء السكري قد يواجهون هذه المشكلة أيضًا بسبب تناول جرعة غير صحيحة من الأنسولين.
- من الأعراض الناتجة عن انخفاض سكر الدم هناك شعور بالدوخة والرعشة والإرهاق.
2- فقر الدم (الأنيميا)
- فقر الدم يحدث عند نقص عنصر الحديد في الدم.
- مما يؤدي إلى تقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعتبر مسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم.
- يؤدي ذلك إلى الإحساس بالدوخة والتنميل في بعض الأعضاء.
3- انخفاض ضغط الدم
- ضغط الدم يعني القوة الناتجة عن سريان الدم عبر الأوعية الدموية.
- عندما ينخفض ضغط الدم، قد يشعر الشخص بالدوخة وصعوبة في التنفس.
- وقد تظهر عليه أيضًا علامات مثل شحوب الوجه والغثيان الشعور بالعطش.
- يعد انخفاض ضغط الدم إحدى المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض بالقلب.
4- الإصابة بالجفاف
- قد يعاني الشخص من الجفاف نتيجة نقص السوائل في الجسم، خاصةً في فصل الصيف.
- من الأعراض المرتبطة بالجفاف هو الدوخة وصعوبة التوازن.
- يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال شرب كميات كافية من الماء.
5- الإصابة بالصداع
- يمكن للصداع الناتج عن الضوضاء أو الإضاءة الساطعة أن يؤدي أيضًا إلى الدوخة.
- الأشخاص الذين يعانون من الصداع بسبب تدفق الدم الزائد إلى الرأس قد يشعرون بأعراض جانبية مثل الدوخة والغثيان.
6- تسارع ضربات القلب
- يعد تسارع ضربات القلب من بين أسباب الشعور بالدوخة.
- قد يؤدي ذلك إلى الإغماء وألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- يستدعي ذلك متابعة طبية فورية للوقاية من التعرض لخطر الجلطات.
7- أسباب أخرى للدوخة
وهناك أسباب أخرى تتسبب في الدوخة، مثل:
- قصور في وظائف الغدة الدرقية.
- الإصابة بأورام في الدماغ خبيثة أو حميدة.
- الفشل الكلوي.
- ضغوط نفسية مستمرة كالاكتئاب والقلق.
- تناول بعض الأدوية.
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
- التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل.
- تجارب السكتات الدماغية.
- تأثر الرأس عند التعرض لصدمة قوية.
- مشكلات خلقية في الكبد.
- إفراز هرمونات زائدة.
- قلة النوم والأرق.
- نزيف حاد يؤدي إلى نقص الدم.
- الإجهاد البدني.
- أداء مجهود بدني كبير.
- التهاب الأذن الداخلية.
نصائح للتغلب على ضيق التنفس والدوخة
في إطار الحديث عن الأسباب، نقدم بعض النصائح للتغلب على مشكلات ضيق التنفس والدوخة كالتالي:
- يفضل استخدام الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخفيف الدوخة.
- كما أنها تعالج التهابات مجرى التنفس والعدوى الفيروسية.
- مثل بذور الشمر وأوراق الجوافة والزنجبيل.
- وكذلك الزعتر والحلبة والقرنفل والنعناع.
- من المهم تناول الأدوية حسب الجرعات المحددة من قبل الطبيب.
- التقليل من تناول المشروبات الكحولية أو المخدرات.
- الإقلاع عن التدخين، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من الربو.
- ضرورة ضبط مستويات السكر في الدم من خلال تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة.
- تقليل استهلاك الكافيين، حيث إنه قد يسبب الصداع.
- اتباع نظام غذائي متوازن للتخلص من الوزن الزائد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ يُفضل ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتفادي الجفاف.
- تجنب تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ.