أسباب شعور النساء بالدوخة المستمرة

تعد الدوخة المستمرة مشكلة شائعة بين النساء، ورغم أنها ليست عرضًا صحياً خطيرًا، إلا أن تكرارها قد يشكل خطرًا على صحة الفرد. في هذا المقال على موقع مقال maqall.net، سنتناول أعراض الدوخة وطرق الوقاية منها.

أسباب الدوخة المستمرة عند النساء

إن تحديد سبب محدد للدوخة المتكررة عند النساء قد يكون معقدًا، حيث يمكن أن يرتبط بالحمل، خلل في الجهاز العصبي، أو سوء التغذية. فيما يلي بعض الأعراض والعوامل المسببة:

1- أعراض الدوخة المستمرة عند النساء

التهابات الأذن تشمل التهاب العصب الدهليزي والتيه، مما يؤدي إلى خلل في وظائف الأذن الداخلية المسؤولة عن التوازن.
انخفاض مستوى السكر في الدم يعتبر من العوامل المؤثرة، خاصة لدى مرضى السكري.
اضطرابات ضغط الدم، سواء كانت ارتفاعًا أو انخفاضًا، قد تؤدي إلى نوبات من الدوخة.
الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
سوء التغذية والمشاكل الصحية الناتجة مثل الأنيميا.
نقص الفيتامينات، خاصة فيتامين ب، قد يسبب الدوخة المستمرة.
الضغط النفسي والاكتئاب يؤثران سلبًا على صحة الفرد ويزيدان من حالات الدوخة.
قلة النوم وعدم أخذ فترات راحة كافية قد يؤديان إلى شعور بالدوخة.
بعض الأدوية التي تؤخذ دون استشارة طبيب قد تتسبب في أعراض جانبية تؤدي إلى الدوخة.

2- أسباب أخرى للدوخة عند النساء

الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى مستويات عالية من الدوخة.
أمراض العمود الفقري قد تسبب دوخة مستمرة، خاصة عند القيام بحركة معينة.
الحمل يعد من العوامل الرئيسة للدوخة، بسبب تأثير هرمون البروجسترون على ضغط الدم.
اتباع نظام غذائي غير صحي أثناء محاولة فقدان الوزن قد يؤدي إلى دوخة متكررة.
السفر بالطائرات أو السيارات قد يكون سببًا للدوخة لدى بعض النساء.
الحركات السريعة والمفاجئة قد تؤدي إلى اختلال في التوازن وبالتالي الدوخة.
استعمال مواد مثل النيكوتين والكافيين التي قد تؤثر على الدورة الدموية.
البقاء لفترات طويلة أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى الدوخة.
مرض مينير (Meniere’s Disease) يُعتبر من الأسباب الشائعة للدوخة بسبب اضطراب الأذن الداخلية.
الدورة الشهرية قد تسبب دوخة بسبب إفراز الجسم لمواد كيميائية مثل البروستاجلاندين.
الصداع النصفي قد يسبب دوخة متكررة بسبب الألم الشديد في الجهة الواحدة من الرأس.
بعض أمراض القلب مثل انسداد الشرايين وفشل القلب قد تؤدي إلى الدوخة.
نقص الحديد في الجسم قد يسبب انخفاض الأكسجين في الدم مما ينتج عنه دوخة.
الإسهال الشديد، واستهلاك الكحول والمخدرات قد يفقدان الجسم السوائل الضرورية.
الالتهابات في الجيوب الأنفية أو مجاري التنفس قد تسبب الشعور بالدوخة.

علامات الدوخة المستمرة عند النساء التي تتطلب القلق

إذا رافق الدوخة أعراض أخرى، فقد تكون هذه دلالة على حالة صحية أكثر خطورة:

ألم في الصدر، صعوبة الرؤية، أو تغيرات في حدة البصر تؤشر على مشكلة صحية.
صداع شديد، ضيق في التنفس، أو صعوبة في الكلام.
ارتفاع في درجة الحرارة، غثيان، وضعف في الأطراف.
الشعور برنين في الأذنين (طنين الأذن).
شعور بالخدر في الوجه أو الأطراف.
قد يصاحب الدوخة إغماء أو شعور بالتوعك.

علاج الدوخة المستمرة عند النساء

استشارة طبيب لتحديد العلاج المناسب والتأكد من عدم وجود حالات طبية أخرى.
اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن الخيارات الضارة بالصحة العامة.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
تجنب مسببات القلق والتوتر النفسي.
إجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من الصحة العامة.
ممارسة الرياضة لتعزيز النشاط البدني.
استبدال الأدوية المثيرة للدوخة بأخرى، مع استشارة الطبيب.
شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
معالجة حالات سوء التغذية وفقر الدم.
تزويد الجسم بالفيتامينات الضرورية لدعمه.

نصائح للوقاية من الدوخة المستمرة عند النساء

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للوقاية من الدوخة:

زيادة تناول الماء والعصائر للحفاظ على الترطيب.
ممارسة تمارين تساعد على التوازن مثل اليوغا أو التي تشي.
الحصول على نوم كافٍ وراحة يومية.
اتخاذ الاحتياطات لتفادي حوادث السقوط مثل استخدام عصا مشي.
تناول غذاء صحي غني بالخضروات والفواكه، والابتعاد عن الوجبات السريعة والكافيين.
تجنب الحركات المفاجئة التي تؤدي إلى الدوخة.
التقليل من مصادر القلق والإجهاد.
الجلوس لبضع دقائق عند الاستيقاظ من السرير.
تجنب المشي في الظلام مع التأكد من إضاءة الممرات جيدًا.
تثبيت مقبض في الحمام لتوفير دعم إضافي عند الحاجة.
اختيار أحذية مريحة ومنخفضة الكعب لتجنب الدوخة بسبب عدم التوازن.
استعمال الدرابزين عند الصعود والنزول لتوفير الثبات.

الأطباء المتخصصون لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء

أطباء الأنف والأذن والحنجرة لتحديد نوع الدوخة ووضع خطة علاجية.
أطباء المخ والأعصاب في حالات وجود أعراض إضافية مثل صداع شديد أو غثيان.
أطباء العيون عند وجود مشاكل بصرية مرافقة.