أسباب فقدان الانتصاب وعدم الاستمرار فيه

تتعدد أسباب عدم القدرة على المحافظة على الانتصاب، وتختلف من فرد لآخر، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الانتصاب ويعيق إقامة علاقة جنسية كاملة. تُعتبر هذه المشكلة صحية شائعة وتستدعي الانتباه.

ومع ذلك، يجب عدم القلق، حيث توجد مجموعة من العلاجات المتاحة، شرط الالتزام بتوجيهات الأطباء المختصين.

أسباب عدم استمرار الانتصاب

هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلباً على الانتصاب وتسبب ارتخاء العضو الذكري، ومن أبرز هذه العوامل:

• التدخين: يُظهر الرجال المدخنون تراجعاً في قدرتهم على التحكم في الانتصاب.
  • التأثير السلبي للتدخين يؤثر على الصحة العامة، مما يعزز شعور الشخص بالتعب والإرهاق، وبالتالي يُعيق نجاح العلاقة الجنسية.
• مشاكل الأعصاب: يعتمد الانتصاب بشكل كبير على صحة أعصاب الرجل.
  • فإذا كان يعاني من ضعف في الأعصاب أو وجود مشاكل صحية، فإن ذلك يؤثر سلباً على قدرته على إجراء العلاقة الحميمة.
• أعراض جانبية لبعض الأدوية: تُعتبر بعض الأدوية، خصوصًا تلك المخصصة لضغط الدم ومضادات الاكتئاب، مصدرًا لمشكلة العجز الجنسي.
  • فضلاً عن أدوية الحساسية وبعض العلاجات المعدية.
• وجود أمراض مزمنة: يُعتبر الرجال الذين يعانون من الأمراض المزمنة، مثل داء السكري أو ارتفاع مستويات الكوليسترول، أكثر عرضة لمشاكل الانتصاب.
  • يعود ذلك إلى ضعف تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
• الإصابة ببعض الأمراض: مثل أمراض القلب، تصلب الشرايين، ومرض باركنسون.
  • وأيضًا التصلب المتعدد.
• زيادة الوزن: يميل الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن الكبيرة إلى فقدان القدرة على الانتصاب.
• متلازمة التمثيل الغذائي: يُرجح أن الأفراد الذين يعانون من هذه المتلازمة يكون لديهم كمية كبيرة من الدهون في منطقة الخصر، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم.
  • وهذا يؤثر على القدرة الجنسية.
• العادات السيئة: يتسبب تناول المشروبات الكحولية بكثرة أو تعاطي المخدرات في تفاقم مشكلة الضعف الجنسي.
• مشاكل النوم: إذا لم يحصل الرجل على قسط كافٍ من النوم أو بذل مجهوداً بدنيًا مفرطًا خلال اليوم.
  • فإن ذلك يؤثر سلبًا على حدوث الانتصاب.
• اضطرابات هرمونية: عندما ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون بشكل كبير، فإنه يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية للرجل.

هل الزوجة تؤثر على ضعف الانتصاب؟

يمكن أن تحمل الزوجة جزءاً من المسؤولية حول عدم استمرار الانتصاب، وذلك بسبب:

• وجود مشاحنات مستمرة تعوق رغبة الرجل في إقامة علاقة حميمة.
• الروتين الذي يسيطر على الحياة الزوجية، مما يؤدي إلى شعور الرجل بالفتور واللامبالاة.
• وجود مشاكل في العمل أو الأسرة.
• القلق حول الأمور المادية، حيث يقع غالباً عبء التدبير على كاهل الرجل.
  • لذلك يجب على الزوجة مشاركته في الاهتمام بهذه الأمور.
• مظهر الزوجة، حيث يمكن أن تؤدي زيادتها في الوزن إلى نفور الرجل عن العلاقة.

علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال

من المهم معرفة الأسباب وراء عدم استمرار الانتصاب لتوفير العلاج المناسب، ومن أبرز الأمور التي تدعم صحة الرجل الجنسية:

• تناول المكملات الغذائية: مثل الزنك وفيتامين C، ما يعزز النشاط الحيوي للجسم.
  • كما يُعتبر فيتامين B بمختلف أشكاله مهماً لخفض مشاكل الجهاز العصبي، ويمكن الحصول عليها من خلال الأقراص الفموية أو الحقن.
• ممارسة الرياضة: هناك أنواع متعددة من الرياضات التي تحسن من الصحة الجنسية، مثل تمارين التأمل، المشي، ركوب الدراجات، السباحة، والجري.
  • وهذا يحفز الاسترخاء.
• العلاجات الدوائية: يُنصح بمراجعة الأطباء للحصول على وصفات طبية تعزز الانتصاب، مثل ﭬانافيل، سيلدينافيل، وفاردينافيل.
  • تحتاج هذه الأدوية إلى إشراف طبي.
• الأجهزة الطبية: تم تطوير مجموعة من الأجهزة التي تسهل تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي، مما يُشجع على الانتصاب.
  • يصفها الأطباء غالباً جنباً إلى جنب مع العلاجات الدوائية.
• التدخل الجراحي: في بعض الحالات، تُعتبر الجراحة حلاً لتعزيز قوة الانتصاب، كزراعة الدعامات، وهي الخيار الأخير الذي يلجأ إليه الطبيب.

طرق تعديل النظام الغذائي لعلاج ضعف الانتصاب

يمكن تقليل أسباب ضعف الانتصاب عن طريق تناول بعض الأطعمة المفيدة، مثل:

• عسل النحل وغذاء الملكات.
• الثوم والبصل.
• المكسرات بمختلف أنواعها.
• الفواكه مثل التوت، الموز، والتفاح.
• التوابل مثل الزنجبيل، الحلبة، وجوزة الطيب.
• التمر.
• البقوليات كالأحمص والعدس.
• بذور الكتان.
• الشبت والكرفس.
• الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3.

نصائح للحد من ضعف الانتصاب لدى الرجال

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل خطر عجز الانتصاب:

• ممارسة الرياضة: تُعتبر التمارين الرياضية مهمة لصحة الرجال.
  • تمارين كيجل تُسهم في تقليل القذف المبكر وتعزيز صحة الجسم العامة.
• تجنب الأدوية الضارة: يكون تناول بعض الأدوية لفترة طويلة عاملاً مسببًا للضعف الجنسي.
  • وخصوصًا تلك المؤثرة على الصحة النفسية.
• توفير الوقت للاسترخاء: يساعد الاسترخاء على تقليل مشاعر الإجهاد التي تسبب ضعف الانتصاب.
  • يمكن ممارسة رياضة اليوغا لتحقيق ذلك.
• النوم الكافي: يُفضل أن ينام الرجل ما بين سبع إلى تسع ساعات، حيث يزيد ذلك من إفراز هرمون التستوستيرون، وهو ضروري للصحة الجنسية.
• تجنب العادات المضرة: مثل تناول المشروبات الكحولية، الوجبات السريعة، والتدخين.
  • فكل هذه الأمور تؤثر سلباً على تدفق الدم مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
• تناول الأطعمة الداعمة للانتصاب: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه، المكسرات، السبانخ، البروكلي، والحبوب الكاملة.

طرق الوقاية من ضعف الانتصاب

فقط معرفة أسباب ضعف الانتصاب ليست كافية، بل من المهم التعامل مع العوامل النفسية والسلوكية المحيطة، ومن أبرز النصائح للوقاية:

• حل النزاعات وتجنب الخلافات الزوجية.
  • لأنها قد تؤدي إلى فقدان الرغبة في الزواج.
• استخدام مستحضرات موضعية لمد فترة الانتصاب.
  • أو تناول المنشطات الجنسية بمعدل معتدل.
• اختيار الوقت المناسب لإقامة العلاقة الحميمة، مع ضمان الأجواء المناسبة والطبيعية.
  • وذلك بالابتعاد عن أوقات التعب والإجهاد.
• تجنب الملابس الضيقة التي تعيق تدفق الدم.
• الحرص على تقليل الفترة الزمنية بين العلاقات الجنسية، حيث أنها تشبه العضلات الأخرى التي تحتاج إلى التدريب والاستخدام المتكرر.
  • لتحفيز النشاط الجنسي.
• تجربة أوضاع جنسية متنوعة لزيادة الإثارة.
• تحفيز المخ من خلال إثارة رجل خلال الإيلاج، حيث يبدأ ذلك من الدماغ.
• القيام بالمداعبة لفترة كافية قبل الإيلاج لتعزيز الرغبة.