يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في الرؤية بوضوح، خصوصًا عند الاستيقاظ من النوم. وهذا الأمر قد يكون له عدة أسباب تتعلق بالصحة، والتي عادةً ما تكون بسيطة وقابلة للعلاج.
قد يُفسر الأمر بأنه مؤشر على مشكلة صحية، لذا من الضروري أن نفهم الأسباب وراء هذه الظاهرة، حيث يُعتقد أنها قد تكون دلالة على حالة خطيرة، ولكن في الواقع، قد لا يكون هناك ما يدعو للقلق.
أسباب ضبابية الرؤية عند الاستيقاظ
- استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة، مما يسمح بدخول البكتيريا والفطريات إلى العين، وقد تبقى هناك لفترات ممتدة.
- النوم مع العدسات اللاصقة، مما يؤدي إلى مشكلات كبيرة تتعلق بالعين، وأيضًا تتسبب بعدم وضوح الرؤية.
- تغيرات كبيرة في مستويات السكر بالدم، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة. حيث أن مرض السكري عمومًا يُعتبر سببًا رئيسيًا في حدوث ضبابية الرؤية.
- وجود مشاكل في الرؤية تتعلق بالغدد الدمعية، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وظهور الضبابية، خصوصًا عند الاستيقاظ بسبب تراكم الدموع والمخاط أثناء النوم، مما يسبب احمرارًا وتهيّجًا.
- الحساسية في العين تُعتبر من الأسباب الشائعة لعدم وضوح الرؤية. حيث يُمكن أن تسبب تهيج العين، الحكة، الاحمرار، ونزول الدموع بشكل مستمر، خاصةً في الصباح.
وضعيات النوم وتأثيرها على ضبابية الرؤية
- توجد بعض وضعيات النوم التي تزيد من احتمال حدوث ضبابية وعدم وضوح الرؤية عند الاستيقاظ.
- من بين هذه الوضعيات، النوم مع توجيه الوجه لأسفل، مما يضع ضغطًا على العينين ويسبب عدم الراحة.
- يمكن أن تكون ضبابية الرؤية أيضًا نتيجة جانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين وأدوية علاج الاكتئاب.
- بعض الأمراض تؤدي إلى ظهور ضبابية الرؤية، كالصُداع النصفي، إعتام عدسة العين، التهاب الملتحمة والضمور البقعي، حيث تكثر هذه المشكلات مع التقدم في العمر.
مشكلات ضمور القرنية
- تُعتبر مشكلات ضمور القرنية من الأسباب التي تؤدي لعدم وضوح الرؤية بشكل مناسب.
- تتضخم القرنية خلال النوم، مما يسبب ضبابية العين.
- يمكن أن تكون ضبابية الرؤية علامة على السكتة الدماغية جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى.
- عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم يؤدي إلى إجهاد الجهاز البصري، مما يؤثر سلبًا على الرؤية في اليوم التالي.
- جفاف القرنية قد يكون سببًا آخر لضبابية الرؤية، حيث يكون الحل متطلبًا من خلال الرمش المتكرر أو شطف العينين بالماء الدافئ.
- مع التقدم في العمر، تتناقص قدرة العين على إنتاج الدموع، مما يسبب جفافًا أكبر، وتظهر هذه المشكلة بشكل أكبر عند النساء.
- بعض العمليات الجراحية مثل جراحة الليزر قد تسبب أيضًا زيادة في إفراز الدموع وجفاف العين، لكنها عادةً ما تكون مؤقتة.
نصائح لعلاج ضبابية العين عند الاستيقاظ
- يساعد التعرف على أسباب ضبابية الرؤية على تحديد العلاج المناسب.
- يمكن لطبيب العيون وصف قطرات مضادة للالتهابات، وقد تحتوي على مضادات حيوية لمعالجة جفاف العين الناتج عن البكتيريا.
- إذا كنت تعاني من جفاف العين، يمكن استخدام قطرات مرطبة حسب توصية الطبيب.
- الحالات البسيطة لا تحتاج لعلاج دوائي، حيث يمكن علاجها بطرق طبيعية مثل استخدام كمادات الماء الباردة أو الشاي.
- يُنصح بتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية وأخذ فترات راحة كل ثلاث ساعات، مع الحصول على 8 ساعات من النوم.
طرق طبيعية لعلاج ضبابية العين عند الاستيقاظ
إجراء تمارين العيون
يمكن إجراء تمارين للعينين عن طريق توجيه النظرة إلى اليسار لمدة عشر ثوانٍ، ثم إلى اليمين، وأيضًا للأعلى والأسفل، مما يساعد في راحة العينين.
راحة العين
- يجب إعطاء العينين فترات من الراحة للتخلص من مشاكل ضبابية الرؤية.
- يفضل الحصول على فترات كافية من النوم، ولا بد من أخذ فترات راحة تصل إلى عشرة دقائق عند قراءة الكتب الإلكترونية أو استخدام الحاسوب.
- يمكن استخدام شرائح الخيار كمصدر للراحة للعينين لمدة دقيقة لكل عين.