يُعتبر البحث عن أسرع وسيلة لرفع مستوى السكر في الدم من أكثر المواضيع تداولاً على محرك البحث جوجل، حيث أن انخفاض مستوى السكر في الدم يمثل مشكلة صحية قد تسبب مشكلات متعددة للمصابين.
أسرع وسائل لرفع مستوى السكر في الدم
يمكن علاج انخفاض مستوى السكر في الدم بسهولة في المنزل، دون الحاجة إلى استشارة طبية. فيما يلي قائمة بأسرع الأطعمة التي يمكن تناولها لرفع مستوى السكر:
- تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- شرب نصف كوب من عصير الفاكهة.
- استهل كوبا من الحليب.
- تناول كوب آخر من عصير الفاكهة.
- استهلاك ثلاثة أقراص من الغلوكوز.
- شرب نصف كوب من الصودا المحلاة.
- تناول ملعقة صغيرة من حلوى الجيلي.
- عند تناول أقراص الغلوكوز، يجب أن لا تتجاوز الكمية 15 إلى 20 غراما من الكربوهيدرات.
- ينبغي الانتظار لمدة 15 دقيقة، ثم إعادة فحص مستوى السكر في الدم.
- إذا لم يرتفع مستوى السكر، يمكن تناول قرص آخر من أقراص الغلوكوز.
أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، مثل تناول وجبات أقل من المعتاد، أو تخطي الوجبات، أو تناول الطعام في أوقات متأخرة. وقد تؤدي هذه العوامل، مع الحالات الصحية القائمة، إلى خفض مستويات السكر. ومن بين الأسباب الأخرى:
- يمكن أن تؤدي الأدوية المختلفة التي يتناولها مرضى السكر للتحكم في مستوى الجلوكوز، سواء كانت أدوية فموية أو حقن الأنسولين، إلى انخفاض في مستوى السكر عند استخدامها بكثرة.
- تناول دواء الأنسولين في مواعيده دون مراعاة تناول الطعام يسبب أيضًا الانخفاض.
- هذا الانخفاض قد يحدث أيضًا لدى أفراد غير مصابين بالسكر.
- تناول بعض المضادات الحيوية وعلاجات مثل الكينين وأدوية الالتهاب الرئوي.
- الإفراط في استهلاك الكحول.
- الإصابة بأمراض معينة، مثل التهاب الكبد أو مشاكل الكلى.
- اضطرابات الغدد الصماء مثل قصور الغدة الكظرية أو أورام الغدة النخامية.
- وجود أورام تُسهم في زيادة إنتاج الأنسولين، مثل أورام البنكرياس.
- معاناة من فقدان الشهية العصابي، أو الفترات الطويلة من الجوع.
طرق الوقاية من انخفاض مستوى السكر في الدم
يبحث الكثيرون عن سبل للوقاية من انخفاض مستوى السكر في الدم، والتي تتضمن:
- تناول وجبات خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات: مثل الخيار واللبن، البيض المسلوق، فول الصويا، والفاصوليا، حيث يُنصح بها للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- قياس مستوى السكر بشكل منتظم: يساعد ذلك في الحفاظ على مستوياته الطبيعية ويدفع للكشف المبكر عن أي تغييرات قد تطرأ.
- المتابعة المستمرة مع الطبيب: من المهم لمرضى السكر مراجعة الطبيب بانتظام لمتابعة حالتهم الصحية والتعرف على النظام الغذائي المناسب.
علاج نقص سكر الدم لدى غير المصابين بالسكري من خلال النظام الغذائي
قد يتعرض بعض الأفراد الأصحاء لنقص مستوى السكر في الدم نتيجة لسوء النظام الغذائي. يُنصح هؤلاء بتبني نظام غذائي محدد لتحسين مستويات السكر كالتالي:
- تقليل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.
- اتّباع نظام غذائي صحي للتحكم في مستويات السكر.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- تناول وجبات صغيرة تتضمن ستة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، مع الالتزام بكميات متساوية من الكربوهيدرات يومياً.
- تنويع الطعام لتشمل مجموعة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية مثل البروتينات والألياف والخضروات والدهون الصحية.
الآثار السلبية للإهمال في علاج انخفاض السكر لدى غير المصابين بالسكري
يحتاج الجسم إلى الجلوكوز للقيام بوظائفه بشكل طبيعي، وعندما ينخفض مستوى السكر بشكل ملحوظ، قد تظهر مجموعة من المشكلات الصحية مثل:
- مشكلات عصبية.
- السكتة الدماغية.
- صعوبة في الأكل أو الشرب.
- فقدان الوعي.
- صعوبة في أداء المهام اليومية كالمعتاد.
- لذا من الضروري مراقبة مستويات السكر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم.
متى يجب استشارة الطبيب على الفور؟
عند ظهور أعراض نقص مستوى السكر بشكل واضح، وعدم جدوى العلاجات المتبعة في رفع مستويات السكر، ينبغي زيارة الطبيب عاجلاً. تتضمن هذه الأعراض:
- الاهتزاز.
- صداع خفيف.
- صعوبة في التركيز.
- تغيرات في الرؤية.
- الشعور بالدوار.