يعد اختيار أقوى حبوب منومة قوية متوفرة في الصيدلية وموانع استعمالها أمراً بالغ الأهمية، نظراً لأن هذه الحبوب تعتبر علاجاً فعالاً لمشكلة الأرق، التي تعيق حياة الأفراد. وغالباً ما يكون الأرق ناتجاً عن مشكلات نفسية مثل الاكتئاب والقلق، التي تتعلق بحالات معينة في الحياة الشخصية أو المهنية.
وسائل معالجة الأرق
- اتباع جدول منتظم للنوم كل يوم.
- تناول طعام صحي وملائم لجسمك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي والجري، لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
- الابتعاد عن المنبهات المحتوية على الكافيين التي تزيد من حدة الأرق.
- تجنب استخدام الشاشات وتصفح التطبيقات قبل النوم.
- تناول مشروبات دافئة مهدئة مثل الحليب، لتعزيز نوم هانئ.
- عدم التفكير في المواضيع المزعجة التي قد تسبب القلق.
- استشارة طبيب متخصص لتناول الحبوب المهدئة المناسبة لحالتك.
أنواع الحبوب المنومة
- تندرج الحبوب المنومة، المعروفة باسم البنزوديازيبينات، ضمن الأدوية المهدئة التي تثبط نشاط الجهاز العصبي المركزي.
- تتواجد العديد من أنواع الحبوب المنومة في الصيدليات، والتي تمتاز بتأثيرها القوي والفعال في علاج الأرق وصعوبات النوم. ولكن يجب استشارة الطبيب وإشرافه قبل البدء في استخدامها:
1- دوكسيبين (سيلينور)
يعرف بأنه من الأدوية ذات الأمان العالي والتي تساهم بشكل فعال في معالجة الأرق، حيث تساعد في تنظيم النوم دون أن تسبب الإدمان.
2- إيستازولام
يعتبر من الأدوية المنومة التي تدعم النوم المتواصل لعدة ساعات، إلا أنه قد يتسبب في الإدمان.
3- إيستزوبيكلون (لونيستا)
يستخدم لمعالجة مشكلات الأرق واضطرابات النوم ولكنه يحمل خطر الإدمان كذلك.
4- رامالتون (روزيريم)
هذه الأدوية تعزز النوم السريع وتشمل علاج اضطرابات النوم من دون التسبب بالإدمان.
5- تيمازيبام (ريستوريل)
يدعم النوم لفترات طويلة، ومع ذلك يجب عدم استخدامه لفترات مطولة لتفادي مخاطر الإدمان.
6- تريازولام (هاليكون)
يعمل على معالجة اضطرابات النوم، لكنه يحمل مخاطر تعاطي المريض له بشكل مستمر.
7- زاليبون (سوناتا)
يساعد في معالجة الأرق إلا أن الاستخدام الزائد قد يؤدي إلى مخاطر الإدمان.
8- زولبيديم ممتد المفعول
من الأدوية المهمة التي تساعد على معالجة اضطرابات النوم الأرق، ومع ذلك يجب تجنب استخدامه بدون إشراف طبي لتفادي الإدمان.
9- الريفوتريل
يعتبر أحد الأدوية المعروفة، خاصة لكبار السن، ويأتي في شكل بخاخ. يساعد في تنظيم الشحنات العصبية في الدماغ والتي قد تسبب نوبات الصرع.
موانع استعمال الأدوية المنومة
- وجود حساسية مفرطة تجاه أحد مكونات الحبوب المنومة.
- ممنوعة للأم الحامل، حيث قد تؤدي إلى تشوهات جنينية، خاصةً خلال الأشهر الأولى.
- يُحظر استخدام الأدوية المنومة أثناء فترة الرضاعة، حيث يمكن أن تنتقل إلى الرضيع عن طريق حليب الأم.
- يُنصح بعدم تناولها لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد، ارتفاع ضغط الدم، أو نوبات الصرع.
- ممنوعة للأطفال دون سن الـ 18 وكبار السن.
الآثار الجانبية للحبوب المنومة
- دوخة ودوار مستمر لدى المريض.
- احتمالية ظهور حساسية جلدية مثل الطفح الجلدي نتيجة للاستخدام.
- قد ينام المريض لفترات طويلة بشكل غير طبيعي.
- تشوش في الرؤية وصداع دائم.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقيء والغثيان.
- عدم القدرة على التركيز خلال النهار بسبب خلل في الذاكرة.
- خطر السقوط لدى كبار السن واختلال جرعات العلاج.
- احتمالية تلف الخلايا العصبية مع الاستخدام المستمر.
من هنا:
الجرعة الموصى بها من الأدوية المنومة
يجب استخدام الأدوية المنومة تحت إشراف طبي، حيث يقوم الطبيب بتحديد النوع الأنسب وكمياته وموانع استخدامها:
- تناول حبة واحدة يومياً قبل النوم بفترة قصيرة لبدأ تأثير العلاج.
- يجب على المريض عدم زيادة الجرعة أو التوقف المفاجئ عن العلاج لتفادي أعراض الانسحاب.
- يجب الابتعاد عن الأنشطة البدنية والذهنية بعد تناول الدواء ليلاً.
مضادات الاكتئاب التي تؤثر مثل الأدوية المنومة
إذا كان المريض يعاني من اضطرابات النوم الناتجة عن القلق والاكتئاب، تكون مضادات الاكتئاب بديلاً فعالاً، ومن أبرزها:
- اميتريبتيلين.
- ترازودون (اوليبترو).
- ميرتازابين (ريميرون).
الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب
- صداع مستمر الأثر.
- غثيان وقيء.
- دوخة وعدم توازن مستمر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بالجفاف.
- مشكلات في الذاكرة.
- النوم لفترات طويلة.
احتياطات تناول الأدوية المنومة
يجب على المريض الخضوع لفحص شامل من قبل الطبيب لتحديد النوع المناسب من الأدوية المنومة ومعرفه الجرعات المطلوبة:
- طرح استفسارات من الطبيب عن أنماط نوم المريض.
- إجراء الفحوصات اللازمة لاكتشاف أسباب الأرق.
- تحديد نوع الدواء ومدة العلاج.
- قراءة النشرة الداخلية المرفقة بالدواء لمعرفة الجرعة المناسبة وموانع الاستخدام والآثار الجانبية.
- تناول الأدوية المنومة قبل النوم بعدد كافٍ من الوقت وعدم القيام بأنشطة ذهنية أو بدنية بعد الاستعمال.
- اختيار أيام مخصصة لتناول الأدوية المنومة لضمان التفرغ للنوم والراحة.
- مراقبة الآثار الجانبية واستشارة الطبيب عند ظهور أعراض غير معتادة.
- تجنب تناول الكحوليات أثناء استخدام الأدوية المنومة لما لها من مخاطر مضاعف.
- احترام الجرعة التي حددها الطبيب وعدم تجاوز الفترة المحددة لتفادي خطر الإدمان.
- عند الرغبة في التوقف عن تناول الأدوية المنومة، يجب أن يتم ذلك تدريجياً.
للمزيد من المعلومات، ننصحكم بزيارة المقال التالي: