في الآونة الأخيرة، زاد الاهتمام بمكملات ومصادر البروبيوتيك، مما أدى إلى تنامي الوعي بشكل لم يسبق له مثيل حول فوائدها الصحية.
تعتبر البروبيوتيك مفيدة للغاية لصحة الإنسان بوجه عام، ولصحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي بوجه خاص. فما هي البروبيوتيك وما فوائدها وكيف يمكنك الحصول عليها في شكل مكملات غذائية؟
سوف نقدم لكم قائمة بأسماء الأدوية التي تحتوي على البروبيوتيك المتوفرة في مصر، مع تفاصيل دقيقة عن كل منها في المقال التالي على موقعنا الرائد.
بدائل البروبيوتيك في مصر
- البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية تعتبر مفيدة للجسم، حيث تلعب دورًا هامًا في تعزيز المناعة.
- يحتوي الجسم البشري على مليارات من البكتيريا والكائنات الدقيقة المفيدة.
- يطلق مصطلح البروبيوتيك على البكتيريا النافعة التي تعمل على تحسين صحة المعدة والجهاز الهضمي.
- تمت دراسة آلية عمل البروبيوتيك من قبل العلماء، إلا أن هناك العديد من الجوانب التي لا تزال قيد الاكتشاف.
- تساعد البروبيوتيك على تحقيق التوازن بين البكتيريا النافعة والميكروبات الضارة في الجسم.
- يمكن اعتبار البروبيوتيك بمثابة دفاع قوي ضد الميكروبات الضارة التي تصيب الجسم.
- يمكن الحصول على البروبيوتيك من المكملات الغذائية التي توفرها الصيدليات أو من مصادر طبيعية.
الزبادي واللبن الرائب:
- يتم تحضير الزبادي من الحليب عن طريق تخميره باستخدام عدة أنواع من البكتيريا.
- تتضمن هذه البكتيريا حمض اللاكتيك والمشقوقة اللاكتوباسيلس.
- تستمر هذه البكتيريا في التكاثر حتى تصل إلى المستهلك في شكل منتج نهائي.
- لذا، يمكن اعتبار الزبادي واللبن الرائب من أفضل مصادر البروبيوتيك الطبيعية.
الخضروات المخللة:
- يفضل تخليل الخضروات في المنزل باستخدام الماء والملح فقط للحفاظ على البكتيريا النافعة.
- الخضروات المخللة المتاحة في الأسواق غالبًا ما تكون خالية من الفوائد، بسبب استخدام المواد الحافظة.
- من أفضل أنواع الخضراوات التي يمكن تخليلها: الكرنب، الخيار، الزيتون، واللفت.
بعض أنواع الجبن:
تعتبر الجبن المعتق مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك، ومن الأنواع الغنية بها الموزاريلا، القريش، والشيدر.
حبوب البروبيوتيك في مصر
يوجد العديد من الخيارات المتاحة لكبسولات البروبيوتيك في الصيدليات المصرية.
1- بروبيوتيك حديقة الحياة الخام Garden of Life RAW
- يعتبر هذا النوع من المنتجات الأكثر تركيزًا في البكتيريا النافعة.
- مشتق من مصادر طبيعية، مما يجعله آمنًا للاستخدام.
- تحتوي كل كبسولة على حوالي 100 مليار كائن دقيق، تنتمي إلى أكثر من 34 سلالة.
- الجرعة الموصى بها هي كبسولة واحدة في اليوم أو حسب توجيهات الطبيب.
2- كبسولات تجديد الحياة المتناهي فلورا للعناية الإضافية Renew Life Ultimate Flora Critical Extra Care
- تعتبر هذه الكبسولات من مكملات البروبيوتيك المتوفرة في الصيدليات المصرية.
- يحتوي كل كبسولة على ما يقارب 50 مليار كائن دقيق من أكثر من 10 سلالات.
- تساعد في معالجة أعراض متلازمة القولون العصبي وتعزز صحة الجهاز الهضمي بعد تناول المضادات الحيوية.
3- مكملات الدكتور ميركولا للبروبيوتيك
- يعتبر مكمل ميركولا من أقوى المكملات الغذائية التي تحتوي على 70 مليار كائن دقيق.
- تشتمل على أكثر من 10 سلالات من البروبيوتيك.
أقراص البروبيوتيك في مصر
تجد أن منتجات البروبيوتيك تتوفر في عدة أشكال، بما في ذلك الخيارات الملائمة للنباتيين وللذين يعانون من بعض الحساسية.
1- NOW Foods Probiotic-10
- يعتبر هذا النوع من أفضل مكملات البروبيوتيك المتاحة.
- يستمد من مصادر طبيعية وبنفس الوقت نباتي وخالي من الجلوتين.
- يتضمن 25 مليار كائن دقيق، من أكثر من 10 سلالات.
- الجرعة المناسبة هي كبسولة واحدة في اليوم.
2- Healthy Origins Probiotic
- تقدم عبوة Healthy Origins Probiotic 150 كبسولة مغلفة وآمنة.
- تحتوي كل كبسولة على 30 مليار كائن دقيق، من أكثر من 8 سلالات مفيدة.
سعر مكملات البروبيوتيك في مصر
- تتوفر كبسولات البروبيوتيك المستوردة في الصيدليات المصرية بأسعار تبدأ من 800 جنيه للعبوة الواحدة.
- يساهم البروبيوتيك في تحسين الصحة من خلال مصادر طبيعية تشمل:
- منتجات الألبان مثل الزبادي واللبن.
- أنواع معينة من الطحالب المفيدة.
- الفطر الهندي، المعروف بمحتواه العالي من البكتيريا النافعة.
أين يمكنني العثور على البروبيوتيك؟
- تستطيع الحصول على البروبيوتيك من مصادر طبيعية مثل الأطعمة المذكورة أعلاه.
- يمكنك أيضًا شراؤها كجزء من المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات.
- تساعد على تعزيز صحة البشرة وتقوية جهاز المناعة.
- تعمل أيضًا على تطهير الجهاز الهضمي والقولون من السموم.
- تساهم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وسوء الهضم.
- تعالج الأعراض الجانبية لمتلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ.
- تساهم في تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتعزيز الحالة المزاجية.
الاسم التجاري للبروبيوتيك
- بروبيوتيك بلس
- Puritan’s Pride Premium Probiotic 10
- Jarrow Formulas – Jarro-Dophilus EPS
- بيو كولت بروبيوتيك
المكملات الغذائية الأكثر استهدافًا
- تجعل المكملات الغذائية من السهل تحقيق التوازن الفعال للبكتيريا والخمائر.
- كما تسمح لك بالتحكم في عدد السلالات التي تتناولها.
- تساعد بعض السلالات مثل DDS®-1 في تخفيف أعراض الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- بينما تساعد سلالات معينة في تخفيف آثار الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية.
الحصول على المزيد من التنوع
- توفر المكملات المتاحة في الصيدليات مجموعة واسعة من البكتيريا والخمائر.
- بينما تكون السلالات الطبيعية مثل الزبادي محدودة.
كبسولات البروبيوتيك خالية من مسببات الحساسية والمحليات
- تعتبر معظم كبسولات البروبيوتيك المتاحة خالية من مسببات الحساسية الشائعة.
- كما لا تحتوي على سكريات أو محليات، مما يساهم في الحفاظ على توازن حيوي طبيعي في الجهاز الهضمي.