تعتبر أعراض تمزق عضلات البطن من الإصابات الشائعة التي يتعرض لها الأفراد، مما يؤدي إلى معاناتهم من آلام حادة في المنطقة المصابة عند ممارسة أي نشاط أو إجراء حركة مفاجئة. في هذا المقال، سيتم تناول أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن، بالإضافة إلى طرق العلاج باستخدام الأدوية والأعشاب الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- تمزق عضلات البطن يُشير إلى وجود تلف في الهيكل العضلي المحيط بمنطقة السرة والجذع، ويمكن أن يكون هذا التلف كليًا أو جزئيًا، مما يتسبب في شعور بالألم وعدم الراحة أثناء الحركة.
- يمكن أن يحدث تمزق العضلات نتيجة القيام بأنشطة يومية صعبة، أو ممارسة تمارين رياضية مكثفة تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا، مثل رياضة الملاكمة، الكرة الطائرة، رفع الأثقال وكرة السلة.
أسباب تمزق عضلات البطن
- هناك عدة أسباب تؤدي إلى تمزق عضلات البطن، من أبرزها ممارسة تمارين رياضية قاسية في منطقة البطن دون التحضير المسبق للعضلات.
- ممارسة نشاطات تتطلب مجهودًا عنيفًا.
- الإفراط في النشاط البدني خلال اليوم.
- تنفيذ حركة غير متوقعة بعنف.
- الإصابة السابقة في البطن، حيث يمكن أن يزيد ذلك من شدة الألم عند تحريك العضلات المتضررة.
- حمل أوزان ثقيلة.
- السقوط من ارتفاع.
- التصرف بطريقة خاطئة أثناء التحرك.
أعراض تمزق عضلات البطن
- تتضمن أعراض تمزق عضلات البطن شعور الشخص بما يلي:
- آلام حادة في المنطقة المتأثرة.
- ظهور كدمات حمراء حول مكان الإصابة.
- ألم مبرح أثناء الاستلقاء.
- شعور بألم شديد عند استخدام عضلات البطن المصابة أو تحريكها.
- تصلب في عضلات البطن المتأثرة.
- ألم شديد عند لمس المنطقة المصابة.
- ألم حاد أثناء أداء الأنشطة اليومية العادية.
علاج تمزق عضلات البطن
- في حال الشعور بألم مبرح بسبب تمزق عضلات البطن، ينبغي زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب، وكذلك الحصول على التعليمات حول الأنشطة والأعمال اليومية التي يجب تجنبها.
- قد يصف الطبيب أدوية مسكنة للألم وأخرى مضادة للالتهاب مثل ألفينترن Alphintern وفلاموجين Flamogen.
- هناك أيضًا خطوات يمكن اتباعها لعلاج تمزق عضلات البطن والتقليل من الألم، ومنها:
- ارتداء رباط ضاغط على المنطقة المصابة للحد من حركة العضلات وتقليل احتمالية التورم.
- تجنب الأنشطة البدنية العنيفة لفترة محددة والالتزام بالراحة الكاملة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تقوي عضلات البطن، ويفضل استشارة مختص لتحديد التمارين المناسبة حسب الحالة.
علاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب
- توجد العديد من الأعشاب والطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج تمزق العضلات العامة، وتمزق عضلات البطن بشكل خاص، ومن أبرزها:
1-
عسل النحل
- يمتاز العسل بفوائده المتعددة، ويمكن تناوله بعد بذل مجهود عضلي شاق.
2-
البابونج
- يمكن تحضير مزيج من البابونج المطحون والزعتر الأخضر مع الماء، ثم تسخينه واستخدامه لعمل كمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة ثلاث مرات يوميًا.
3-
الجزر
- يُنصح بتناول الجزر بكثرة عند الإصابة بتمزق عضلات البطن، نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات الضرورية.
4-
زيت الزيتون
- تسخين زيت الزيتون مع إضافة قليل من البصل والثوم المهروس وتدليك المنطقة المصابة، حيث تحتوي هذه المكونات على خصائص مضادة للالتهاب والتورم.
5-
الموز
- يعد تناول الموز مفيدًا لعلاج تمزق عضلات البطن، حيث يعمل على تقوية العضلات.
6-
خل التفاح
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة من عسل النحل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله في الصباح، إذ يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للالتهاب.
7-
الماء والملح
- خلط ملعقة من الملح مع الماء الدافئ واستخدامه لتدليك المنطقة المصابة وعمل كمادات لمدة عشر دقائق مرتين يوميًا.
8-
البقدونس
- وضع ورق البقدونس على المنطقة المتضررة يساعد في تخفيف الألم.
9-
الملفوف
- تطبيق كمادات من الملفوف على موضع الألم يساهم في تخفيفه بشكل تدريجي.
10-
زيت الخروع
- يمكن استخدام زيت الخروع الدافئ لدهن العضلات مرتين يوميًا.
11-
زيت البردقوش
- يتم خلط زيت البردقوش مع قليل من زيت الزيتون واستخدام المزيج في تدليك المنطقة المصابة.
12-
الكركم
- تحتوي الكركم على فوائد جمة، لذا من المفيد تناول كوب من الحليب الدافئ مضافًا إليه ملعقة من الكركم يوميًا لتخفيف الآلام والتقليل من الالتهابات.
13-
البيض
- يُعتبر البيض مفيدًا في تعزيز نمو العضلات.
14-
البروكلي
- يحتوي البروكلي على الألياف اللازمة لبناء العضلات.
15-
بذور عباد الشمس
- تعتبر بذور عباد الشمس مصدرًا مهمًا للبروتين اللازم لنمو العضلات.