يعد تساقط الشعر من المشكلات الشائعة، ويمكن معالجته بطرق طبية معتمدة أو عبر استخدام أساليب طبيعية فعالة، وذلك بعد تحديد الأسباب الرئيسية وراء هذه الظاهرة.
أفضل طرق معالجة تساقط الشعر
يمكن اعتبار الاستعانة بالعقاقير الطبية الوسيلة الفعالة في علاج تساقط الشعر وزيادة كثافته. ومن أبرز الأدوية التي أثبتت فعاليتها في هذا المجال:
- أدوية الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids): تعد من الأدوية المشهورة في علاج تساقط الشعر، خصوصاً للتعامل مع مرض الثعلبة.
- دواء المينوكسيديل (Minoxidil): يعد من العلاجات الفعالة لكلا الجنسين، ويتوفر بشكل بخاخ، كريم أو رغوة، حيث يساعد في تعزيز نمو الشعر خلال عدة أشهر.
علاج تساقط الشعر بطرق طبيعية
تتضمن العلاجات الطبيعية خيارات آمنة وفعالة لمعالجة تساقط الشعر، مما يجعلها محط اهتمام الكثيرين.
تتميز هذه الطرق بعدم تسببها في أي آثار جانبية سلبية، ومنها:
وصفة الألوفيرا
يعتبر نبات الألوفيرا له فوائد جمة لصحة الشعر، لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين سي، وفيتامين إي، التي تساهم في الحد من تساقط الشعر.
المكونات المطلوبة
-
<liورقة واحدة من الألوفيرا.
- أداة كشط.
<liوعاء صغير.
طريقة التحضير
- قم بفتح ورقة الألوفيرا إلى نصفين واستخراج الجيل منها، ثم وضعه في الوعاء.
- طبق الجل مباشرةً على الشعر وقم بتدليك فروة الرأس، واتركه لمدة ساعة.
- بعد ذلك قم بشطف الشعر بالماء البارد وكرر هذه الوصفة ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً.
وصفة خل التفاح
يعتبر خل التفاح من المكونات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على توازن الحموضة في الجسم، مما يقلل من خطر تعرض فروة الرأس للعدوى البكتيرية أو الفطرية، وبالتالي يساعد في التقليل من تساقط الشعر.
المكونات المطلوبة
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- وعاء مخصص للخلط.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة الاستخدام
- قم بخلط المكونات في وعاء جيداً.
- ادلك فروة الرأس لمدة خمس دقائق، ثم اشطف الشعر وغسله بالشامبو.
- تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع يعد مثالياً.
وصفة الحلبة
تساعد الحلبة على تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، مما يحسن من صحته بشكل كبير.
المكونات المطلوبة
كوب واحد من بذور الحلبة.
قبعة بلاستيكية للاستحمام.
طريقة التحضير
- انقع بذور الحلبة في الماء ليوم كامل.
- قم بطحن البذور في اليوم التالي حتى تحصل على عجينة.
- طبق العجينة على الشعر من الجذور إلى الأطراف وغطِّه بقبعة الاستحمام.
- امسح الشعر بالماء البارد بعد ساعة، كرِّر الوصفة مرتين في الشهر.
نصائح للحد من تساقط الشعر
هناك عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحة الشعر وتقليل تساقطه، إلى جانب استخدام العلاجات الفعالة لذلك.
تدليك فروة الرأس
- يُعد تدليك فروة الرأس من الطرق المفيدة لتعزيز صحة الشعر، وذلك من خلال تدليكها بلطف باستخدام الأصابع لمدة خمس دقائق.
غسل الشعر
يجب غسل الشعر بانتظام بطريقة تحقق له النظافة المطلوبة، مع مراعاة نوع الشعر ودرجات نظافته واستخدام شامبو مناسب.
خفض مستويات التوتر
يُعتبر التوتر من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، لذا يجب التوجه نحو تقنيات التخفيف من الضغوط مثل ممارسة الرياضة أو التأمل.
اختيار الوسائد المناسبة للنوم
من المفضل استخدام وسائد ناعمة لتفادي تكسر الشعر بسبب الاحتكاك.
تجنب تسريح الشعر وهو رطب
يجب أن يتم الانتظار حتى يجف الشعر تماماً قبل تمشيطه، مع اختيار مشط يناسب طريقة العناية بالشعر.
تجنب تصفيفات الشعر الضارة
بعض وسائل التصفيف تستخدم درجات حرارة مرتفعة، لذا يجب التقليل من استخدامها والحد من صبغات الشعر المحتوية على مواد كيميائية.
اتباع نظام غذائي صحي
- يساهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في تعزيز صحة الشعر، يجب أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية المفيدة مثل الحديد والزنك والفيتامينات.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الأسماك والبيض واللبن، بالإضافة إلى المكملات الغذائية عند الحاجة.
تساقط الشعر بسبب مشكلات صحية
تتعدد الأسباب الصحية التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ومنها اضطرابات وظائف الغدد، أو مشاكل هرمونية وأخرى وراثية.
خلل في الغدة الدرقية
يجب الانتباه إلى مشاكل الغدة الدرقية، التي تلعب دوراً كبيراً في نمو الشعر بشكل صحي.
الحم الحمل والولادة
- خلال فترة الحمل، تزداد كثافة الشعر، لكن بعد الولادة قد يعود الشعر للتساقط نتيجة ارتفاع هرموني سابق.
اضطرابات جهاز المناعة
يمكن لجهاز المناعة أن يهاجم بصيلات الشعر بطريق الخطأ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
داء سعفة الرأس
تسبب هذه العدوى ظهور بقع متقشرة في فروة الرأس، مما يؤدي لثقوب في الشعر، لكن الشعر يمكن أن ينمو مرة أخرى بعد العلاج.
متلازمة تكيس المبيض
يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى مشاكل هرمونية تؤثر على صحة الشعر.
ارتفاع ضغط الدم
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بتساقط الشعر بسبب آثار التوتر والقلق.
حبوب منع الحمل
يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل تساقط الشعر نتيجة لتأثيرها على مستوى الهرمونات.
ارتفاع مستوى الكوليسترول
بعض الدراسات تشير إلى أن ارتفاع مستوى الكوليسترول يمكن أن يسهم في تساقط الشعر.
خطوات للعناية بالشعر
يُعتبر الاعتناء بالشعر أمرًا ضروريًا للوقاية من التساقط، ويشمل ذلك:
- تنظيف المشط بانتظام لتجنب الجراثيم.
- تجنب التعرض للرطوبة والغبار الشديد.
- تحديد عدد مرات الصبغة والحرارة المستخدمة على الشعر.
- عدم ربط الشعر بشدة واستخدام مستحضرات غير ضارة.
- الحفاظ على مستوى منخفض من التوتر من خلال النوم الكافي وممارسة الرياضة.
- اختيار الأطعمة الصحية والابتعاد عن المكونات الصناعية الضارة.