تعتبر حبوب الكالسيوم من المكملات الغذائية المهمة للأطفال، حيث تسهم في تعزيز صحة العظام والأسنان. إذ يذوب هذا النوع من الحبوب في الماء ويجعل من السهل على الجسم امتصاص الكالسيوم الضروري له.
أهمية الكالسيوم للأطفال
- الكالسيوم يُعد عنصرًا غذائيًا أساسيًا يعزز الصحة العامة للجسم، شرط استخدامه بشكل صحيح تحت إشراف طبي.
- تساعد حبوب الكالسيوم في فقدان الوزن الزائد وتقليل الدهون.
- تلعب دورًا في الوقاية من سرطان القولون.
- تساهم في حماية العظام من الهشاشة، خاصةً خلال مرحلة المراهقة التي تشهد نموًا سريعًا للجسم.
- تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة عظام الجنين خلال فترة الحمل، حيث تشير دراسات 2012 إلى أن الكالسيوم ينتقل من الأم إلى الجنين عبر المشيمة.
- تساعد في تنظيم عملية الأيض (تمثيل الغذاء).
- تساهم في الحفاظ على انتظام دقات القلب.
- تحفز إفراز إنزيم الليباز البنكرياسي، الذي يساهم في هضم الدهون.
- تساعد في الوقاية من السكري.
- تقلل من مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
- تعد ضرورية لنمو العظام وزيادة قوتها حتى عمر عشرين أو خمسة وعشرين عامًا، حيث تصل كثافة العظام إلى ذروتها في ذلك العمر.
- تُساعد في علاج تشنجات العضلات، حيث يعمل الكالسيوم على إفراز البروتينات المسؤولة عن معالجة التشنجات.
- يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في عملية تخثر الدم.
- يمكن أن تحسن حالة الأطفال الذين يعانون من تسمم الأسنان بالفلور، حيث يُخفض تناول الكالسيوم من تلف الأسنان الناتج عن الاستهلاك المفرط للفلورايد.
- تقلل من مخاطر الإصابة بالكساح، حيث أظهرت دراسة عام 2016 أن إعطاء المكملات الغذائية للأطفال قد يسبب الإصابة بهذا المرض.
- تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالتوحد، حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الكالسيوم الكافي من قبل الأمهات أثناء الحمل يقلل من هذه المخاطر.
- تساعد في تقليل نوبات التشنج الناجمة عن نقص مستويات الكالسيوم في الدم، حيث تم ملاحظة أن حالة نوبة تشنج عند إحدى الفتيات قد اختفت بعد إعطائها الكالسيوم عن طريق الوريد في عام 2018.
مصادر بديلة للكالسيوم
يمكن الحصول على الكالسيوم من مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل:
- الجبن الصلب، وعلى وجه الخصوص الشيدر.
- السمسم واللوز.
- البقوليات، مثل فول الصويا.
- الخضروات الورقية مثل القرنبيط.
- البروكلي.
- البرتقال.
- التوفو.
- السلمون.
- الزبادي.
- الكريم كراميل.
- الأسماك.
- العدس وحمص الشام.
- الزبيب.
- النعناع.
- البقدونس.
- الفلفل الأحمر.
- الجوز.
- البندق.
- الكاجو.
- الشوفان.
- الشعير.
- القمح.
من يحتاج للكالسيوم؟
- الأطفال.
- النساء الحوامل.
- الأفراد الذين يعانون من مشاكل العظام والهشاشة.
مخاطر حبوب الكالسيوم
- يتوجب على الأطباء مراقبة مستويات الكالسيوم لدى الأطفال بعد العلاج لضمان عدم زيادة الجرعة، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل كالفشل الكلوي.
- يمكن ان تسبب حبوب الكالسيوم الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإفراط في استهلاك هذه الحبوب قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان الدائم.
- تزعم تقارير طبية بوجود آثار سلبية على الأوتار والأنسجة العضلية.
- قد يتسبب الاستخدام المفرط للكالسيوم في تصلب الشرايين.
- الشعور بآلام في الصدر بشكل متكرر.
- قد يرتفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر إصابة الشخص بالنوبات القلبية.
- تعزيز انتفاخ البطن والغازات.
- تهيج المعدة وفقدان الشهية.
- زيادة مستويات الكالسيوم قد تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للطفل.
- فقدان الوزن وتورم الوجه واللسان.
- يعتمد القلب على الكالسيوم لضخ الدم بشكل سليم.
- قد يؤثر ارتفاع الكالسيوم على كثافة العظام ويزيد خطر هشاشتها.
- احتمالية تكوين حصوات الكلى نتيجة زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم.
الجرعة المثلى من حبوب الكالسيوم
تتباين الجرعة المطلوبة من شخص لآخر بحسب العمر والحالة الصحية، وفيما يلي الجرعات الموصى بها عالميًا:
- الأطفال من عام إلى ثلاث سنوات: 700 ملليجرام يوميًا.
- الأطفال من أربع إلى تسع سنوات: 1000 ملليجرام يوميًا.
- الأطفال من تسع إلى ثماني عشرة سنة: 1300 ملليجرام يوميًا.
- الإناث والذكور من تسع عشرة إلى خمسين سنة: 1000 ملليجرام يوميًا.
- النساء الحوامل والمرضعات: 1000 ملليجرام يوميًا.
- الرجال والنساء فوق السبعين: 1200 ملليجرام يوميًا.
أسباب نقص الكالسيوم في الدم
- تناول كميات غير كافية من الكالسيوم.
- أثر جانبي نتيجة بعض الأدوية التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
- تحسس الطفل من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مما يمنعه من تناولها.
- العوامل الجينية.
تشخيص نقص الكالسيوم لدى الأطفال والرضع
- فحوصات الدم.
- اختبارات مستوى الهرمون الجار درقي.
- مستويات فيتامين د لتحديد سبب نقص الكالسيوم.
أعراض نقص الكالسيوم لدى الأطفال الرضع
غالبًا لا تظهر أعراض على الأطفال، ولكن قد يعانو أحيانًا من أعراض مثل:
- العصبية والانزعاج.
- انخفاض معدل ضربات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- الشعور بالوخز.
- الارتعاش.
- سوء التغذية.
- الخمول.
- تشنجات في العضلات.
- تقوس القدمين والعظام.
علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال والرضع
قد لا يتطلب الأمر علاجًا في حال عدم ظهور أعراض، ولكن إذا لزم الأمر، يقوم الطبيب بتحديد نوع العلاج اعتمادًا على عدة عوامل منها:
- عمر الطفل.
- حالته الصحية.
- تاريخه الطبي.
- مدى تطور الحالة.
- تحمل العلاج.
- يمكن إعطاء غلوكونات الكالسيوم عن طريق الفم أو في الوريد.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
أدوية لعلاج نقص الكالسيوم
- حقن الكالسيوم تُستخدم في حالات النقص الحاد في فيتامين د، مما يؤدي إلى ضعف العظام وتأخر النضوج.
- دواء فاروكال يُستخدم في معالجة نقص الكالسيوم وهشاشة العظام.
- دواء ون ألفا يُستخدم في حالات نقص الكالسيوم ولين العظام، كما يحمي الأطفال من الكساح.
أعراض زيادة الكالسيوم لدى الأطفال
- تظهر أعراض زيادة الكالسيوم عندما يتجاوز التركيز 12 ملليجرام لكل ديسيلتر.
تبقى الأعراض كذلك ثابتة حتى يصل تركيز الكالسيوم إلى 15 ملغرام لكل ديسيلتر، ومن هذه الأعراض:
أعراض الجهاز العصبي:
- الصداع.
- الهلاوس.
- التغيرات في الشخصية.
- الشعور بالتوعك.
- عدم انتظام المشي.
- الارتباك والتهيج.
أعراض الجهاز الهضمي:
- شلل الأمعاء، يؤدي إلى:
- التقيؤ.
- الغثيان.
- المغص.
- الإمساك.
- فقدان الشهية.
- إصابات البنكرياس.
- زيادة إفراز حمض المعدة.
أعراض هيكلية:
- انحناء العمود الفقري والأكتاف.
- نقص الطول.
- كسور.
- التهاب الملتحمة.
أعراض الجهاز البولي:
- ألم في الخاصرة.
- العطش المتكرر.
- زيادة التبول، مما يؤدي إلى الجفاف.
توجد أعراض أخرى مثل التشوهات الخلقية، التي تُعرف بمتلازمة الضائقة التنفسية نتيجة ارتفاع الكالسيوم في الدم.
تشخيص زيادة الكالسيوم لدى الأطفال والرضع
- إجراء بعض التحاليل المخبرية لتشخيص ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، مثل:
- مستوى الكالسيوم في الدم.
- مستوى الهرمون الجار درقي.
- مستوى البروتين المرتبط بالهرمون الجار درقي في الدم.
- مستوى فيتامين د في الدم.
- مستوى الكالسيوم في البول.
أسباب زيادة الكالسيوم لدى الأطفال
- تتفاوت أسباب ارتفاع مستويات الكالسيوم حسب المرحلة العمرية.
- الأطفال حديثو الولادة قد يعانون من فرط نشاط الغدة الجار درقية الأولية.
- حالات فرط الكالسيوم ونقص الكلس البولي الوراثي.
- إعطاء الرضع كميات كبيرة من المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم.
- السيرورات المرتبطة بمتلازمة ويليام، مما يؤدي إلى زيادة حساسية فيتامين د.
- النشاط الزائد للغدة الجار درقية الثانوية.
- يمكن أن تؤثر الزيادة في تناول مكملات الكالسيوم على الكلى، تتسبب في تكوين الحصوات وتقلصات شديدة في الأمعاء.
- تظهر زيادة مستوى الكالسيوم أيضًا نتيجة للمعاناة من نخر دهني تحت الجلد لدى الرضع، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الكالسيوم.
- قد يتعرض الأطفال في سن المدرسة لزيادة مستويات الكالسيوم نتيجة فرط نشاط جارات الغدة الدرقية.
- النشاط المفرط لجارات الغدة الدرقية.
- الإصابة ببعض أنواع السرطان.
علاج زيادة الكالسيوم لدى الأطفال
- تزويد الجسم بالسوائل لضمان تدفقها في الكليتين.
- استخدام مُدرات البول.
- أدوية البايسفوسفونات للحد من تحلل العظام.
- هرمون الكالسيتونين للحد من امتصاص الكالسيوم.
- يمكن معالجة الزيادة في فيتامين د باستخدام الغلوكوكورتيكويدات لتقليل امتصاص الكالسيوم.
- غسيل الكلى في حالة وجود مشكلات كلوية لإزالة السموم والكالسيوم الزائد.
أفضل وقت لتناول الكالسيوم للأطفال
- تشجع معظم المؤسسات الصحية على اعتماد الرضاعة الطبيعية أو الصناعية خلال الستة أشهر الأولى من حياة الطفل.
- لا يحتاج الطفل إلى كميات إضافية من الكالسيوم حتى بعد بلوغه ستة شهور.
طرق الوقاية من أضرار الكالسيوم
- يجب تأكيد حصول الطفل على احتياجاته من فيتامين د.
- الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نفس الوجبة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوكساليك أو حمض الفايتك، مثل:
- السبانخ.
- البطاطا.
- الردة.
- عدم إعطاء الأطفال حليب البقر أو أي نوع آخر حتى يصلوا سن العام.
- تعريض الأم والطفل لأشعة الشمس في ساعات الصباح والمساء في حالة نقص فيتامين د.
مخاطر استخدام حبوب الكالسيوم
- قد تتعارض مع بعض الأدوية، مثل الفيراباميل.
- يجب عدم استخدام مكملات الكالسيوم إذا كانت مستويات الكالسيوم في الدم طبيعية لتفادي ترسب الكالسيوم في الجهاز البولي.
- تجاوز الجرعة المحددة قد يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم والإصابة بفقر الدم.
- قد تسبب اضطرابات في عملية الهضم، مما يعرف بعسر الهضم.