يقدم لكم موقع مقال maqall.net معلومات مفصلة حول الأطعمة التي تساهم في تفتيت حصى الكلى. تعتبر حصى الكلى من المشاكل الصحية المؤلمة التي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. لذلك، يعد تناول مجموعة من الأطعمة خيارًا مناسبًا للتخلص من هذه المشكلة بدلاً من اللجوء إلى العمليات الجراحية.
أطعمة فعالة في تفتيت حصى الكلى
يمكن أن يسهم اتباع نظام غذائي صحي في تفتيت حصى الكلى والوقاية من تكوُّنها مرة أخرى. إليكم قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد في ذلك:
1_ الفواكه والخضروات
- يُستحسن تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه التي تحتوي على حمض الستريك وعناصر مثل البوتاسيوم والأوكسالات.
- لأنها تعمل على تقليل تراكم بلورات الكالسيوم.
- ما يمنع تحولها إلى حصى في الكلى لاحقًا.
- ومن بين هذه الثمار، نجد التفاح، الجريب فروت، الليمون، السبانخ، الرمان، البرتقال، البروكلي، الجزر، الخرشوف، والموز.
2_ الماء
- يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا في تنقية الجسم من السموم.
- لأنه يعمل على تخفيف المواد الكيميائية المسببة لتكوين حصى الكلى.
- لذا يُنصح بتناول ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا.
3_ البروتينات النباتية
- تُعد الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية من أكثر الخيارات المناسبة لتفتيت حصى الكلى.
- لذا يُفضل الإكثار من تناول العدس، الفاصولياء، والبازلاء.
4_ الأغذية الغنية بالكالسيوم
- من المستحسن تناول كميات معتدلة من الكالسيوم، لأنه يساعد في تقليل امتصاص بعض العناصر الغذائية الأخرى التي قد تؤدي لتكوين حصى الكلى.
- من أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم هي منتجات الألبان منخفضة الدسم، الأعشاب البحرية، والبيض.
5_ الأطعمة الثرية بالألياف الغذائية
- تعتبر الألياف عنصرًا غذائيًا هامًا لصحة الجسم.
- إذ ترتبط بالكالسيوم في الأمعاء، مما يساعد في التخلص من كميات كبيرة من الكالسيوم عبر البراز بدلاً من البول.
- وبالتالي يمنع تجمع الكالسيوم في البول، ومن المصادر الغذائية الغنية بالألياف الشوفان، الشمندر، التوت البري، الحمص، وبذور الشيا.
الأطعمة الممنوعة لمرضى حصوات الكلى
توجد بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها من قبل مرضى حصوات الكلى، ومنها:
- بعض أنواع الخضروات، مثل: البنجر، الراوند، والسلق.
- البطاطا الحلوة، البطاطس المقلية، الطماطم، والبامية.
- القهوة، النسكافيه، والشاي.
- بعض أنواع الفواكه، مثل: الفراولة، القرع الصيفي، المانجو، والفواكه المعلبة.
- رقائق البطاطس.
- مسحوق الكاكاو.
- محلى ستيفيا.
- الشوكولاتة.
- المكسرات ومشتقاتها.
- الرقائق المصنوعة من فول الصويا.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل: المخللات.
- الأغذية العالية بالبروتين الحيواني، مثل: اللحوم الحمراء، الدواجن، والأسماك.
نصائح لمرضى حصوات الكلى
توجد مجموعة من النصائح الهامة التي قد تساعد في تخفيف آلام حصوات الكلى وتساهم في التخلص منها على المدى الطويل:
- زيادة استهلاك السوائل والماء يوميًا، مع الحرص على تناول ما بين 8 إلى 12 كوبًا من الماء والسوائل.
- تجنب تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تحتوي على حامض الفوسفوريك، الذي يفاقم الحالة الصحية.
- يُفضل الابتعاد عن المشروبات المحتوية على السكر المضاف، مثل: العصائر المعلبة، واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
- الحرص على تقليل كمية الصوديوم في الأطعمة المستهلكة.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل: اللحوم الباردة والمخللات، الحساء الجاف، والنقانق.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.