يعتقد الكثير من الأفراد أن الاكتئاب يرتبط فقط بالأعراض النفسية التي تؤثر على المزاج العام والمشاعر السلبية. ومع ذلك، لا يدرك الكثيرون أن الاكتئاب يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا جسدية تؤثر على الأنشطة اليومية وسلوكيات الفرد.
أبرز الأعراض الجسدية للاكتئاب
- يظهر لدى العديد من الأشخاص أعراض جسدية للاكتئاب دون فهم طبيعة هذه الأعراض وأهميتها.
- وقد يعتقدون أن هذه الأعراض تتعلق بالإرهاق البسيط، على الرغم من أنه يمكن أن يكون لها دلالات أكثر عمقًا.
- فهم الأعراض الجسدية والنفسية للاكتئاب يعد خطوة مهمة لمعالجته بشكل مبكر وفعال.
الخمول وفقدان الطاقة المستمر
- يعاني الجميع من الشعور بالتعب في بعض الأوقات، لكن الإرهاق المستمر والخمول يعتبران من الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب.
- غالبًا ما يشعر الأفراد المصابون بالاكتئاب بانخفاض مستويات الطاقة على الرغم من حصولهم على فترات نوم طويلة.
الحساسية المفرطة للألم
- يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من ألم متزايد مقارنةً بالواقع، مما يعني أنهم يشعرون بالألم بشدة أكثر مما هو طبيعي.
- على سبيل المثال، يمكن أن يشعر الشخص بألم مضاعف عند إصابته بكدمة بسيطة.
- تشير الأبحاث إلى أن هناك صلة قوية بين استجابة الألم والاكتئاب، حيث أن الأفراد الذين يتناولون مضادات الاكتئاب غالباً ما يختبرون تخفيفًا للألم.
- إذا كان الشخص يعاني من توتر مستمر ويحس بالمزيد من الألم دون سبب واضح، فإن التفكير في معالجة الاكتئاب باستخدام مضادات الاكتئاب قد يكون حلاً مناسبًا.
آلام العضلات والظهر
- تشير دراسات أجريت في كندا عام 2017 إلى وجود ارتباط وثيق بين الاكتئاب وآلام الظهر.
- حيث إن المشاعر السلبية الناتجة عن الاكتئاب قد تؤدي إلى توتر عضلي وألم.
ألم البطن
- يُنسب ألم البطن إلى أعراض الاكتئاب الجسدية الشائعة، خاصةً بين النساء، حيث يشبه الألم الناتج عن الغازات أو آلام الدورة الشهرية.
- غالبًا ما يتفاقم هذا الألم نتيجة التوتر والمشاعر السلبية، مما يمثل علامة على الاكتئاب.
الصداع المزمن
- على الرغم من أن الصداع شائع بين الناس، فإن الصداع المستمر والشديد غالبًا ما يكون نتيجة للاكتئاب.
- يتركز هذا النوع من الصداع في منطقة العينين، ويمكن أن يتفاقم مع المشاعر السلبية مثل الحزن والإرهاق.
- في هذه الحالة، من المهم الانتباه إلى أن الشخص قد يكون مصابًا باكتئاب شديد، مما يستوجب استشارة طبيب مختص.
مشاكل العين والرؤية
- تشير الأبحاث إلى وجود ارتباط بين الاضطرابات النفسية ومشاكل في أداء العين والرؤية.
- دراسة تم نشرها عام 2010 أظهرت أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يجدون صعوبة في تمييز الألوان، مما يؤثر على إدراكهم للأشياء.
مشاكل الجهاز الهضمي
- تظهر الأبحاث أن هناك علاقة مباشرة بين مشاعر الاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي، مثل تقلصات القولون والإمساك أو الإسهال.
- وذلك لأن الجهاز الهضمي يحتوي على نهايات عصبية تعكس الاستجابات للتوتر والهرمونات في الجسم.
مشاكل النوم والشهية
- بالإضافة إلى فقدان الشهية، يواجه المصاب بالاكتئاب مشكلات في النوم، مثل النوم المفرط أو الأرق.
- يمكن أن يؤدي ضعف النوم أو فقدان الشهية إلى مشكلات صحية إضافية، ويعتبر من الأعراض المحورية للاكتئاب.
- من المهم أن يكون الشخص مدركًا لهذه الأعراض، حيث يمكن أن تؤدي الحالة المزمنة إلى مشاكل أكثر جدية مثل فقدان الشهية العصبي.
أعراض الاكتئاب الجسدية لدى النساء
- تواجه النساء العديد من الأعراض الجسدية للاكتئاب، خاصةً في حالات الاكتئاب الشديد.
- من المهم ملاحظة أن بعض أنواع الاكتئاب تؤثر بشكل مختلف على الرجال والنساء، مثل الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة.
- تشمل أعراض الاكتئاب لدى النساء:
- الشعور بالتوتر خلال الدورة الشهرية.
- زيادة في آلام الظهر وأسفل البطن.
- البكاء بدون سبب واضح.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة المختلفة، بما في ذلك الحياة الجنسية.
- تغيرات في الشهية، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الشعور بأعراض مزمنة مثل الصداع وآلام الجهاز الهضمي.