تعتبر آلام الظهر والرقبة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص. وتعود الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة إلى ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب، مما قد يتطلب في بعض الأحيان إجراء عملية جراحية للتعامل مع هذه الحالة.
أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
- تظهر آلام الرقبة نتيجة للجلوس في أوضاع غير صحيحة أو الانغماس في العمل المكتبي لفترات طويلة، بما في ذلك أمام شاشات الكمبيوتر، مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض.
- ظهور مشاكل في حركة اليدين.
- الشعور بالألم أو التصلب في منطقة الرقبة أو أسفل الظهر.
- فقدان الشعور بالقدمين بشكل دائم.
- انخفاض في القدرة الجنسية.
- الإحساس بحرقان شديد في الذراعين والأرداف.
- ضعف كبير في القدمين قد يؤدي إلى العرج.
- فقدان الإحساس في الساقين.
- الشعور بالألم والضعف في إحدى الساقين.
- فقدان القدرة على التحكم في الأمعاء أو المثانة.
أسباب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
- الإصابة بأورام في العمود الفقري.
- معانات بعض أمراض العظام.
- وجود محاذاة غير طبيعية للعمود الفقري.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
تشخيص ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
- إجراء فحص سريري شامل من قبل طبيب متخصص، حيث سيتم جمع معلومات تساعد على تحديد الحالة الصحية.
- إجراء فحوصات أخرى تشمل تصوير النخاع وفحص العظام واختبارات كهربائية لتقييم نشاط العضلات.
- استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي حصراً للحصول على صورة تفصيلية للحبل الشوكي وما يحيط به.
- إجراء أشعة سينية للعمود الفقري للتأكد من وجود أي محاذاة غير طبيعية للعظام.
طرق علاج ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
الأدوية والحقن
- يوصي الطبيب عادة بعلاج مكون من أدوية مضادة للالتهاب، بهدف تخفيف الضغط على الأعصاب.
- تستخدم المسكنات القوية لتخفيف الآلام والإصابات.
- يمكن استخدام حقن الستيرويد للتقليل من التورمات والالتهابات، حيث تعتبر مضادة فعالة لأي التهاب عضلي.
العلاج الطبيعي
- يمكن السيطرة على مشكلات العظام من خلال ممارسة تمارين رياضية خفيفة.
- توصف علاجات طبيعية معينة للمساعدة في تخفيف الآلام الناتجة عن المشاكل العظمية.
- يلعب العلاج الطبيعي دوراً مهماً في تقوية العضلات والعظام وتخفيف الألم، حيث يقوم الطبيب بتوجيه المرضى لاختيار التمارين المناسبة.
الوخز بالإبر
- تعتبر هذه الطريقة فعالة وسريعة لحل مشكلات آلام الظهر والرقبة، ولكن يجب إجراءها في مراكز طبية موثوقة.
- من المهم أن يتم تنفيذ هذه الإجراءات بشكل صحيح لتجنب أي مضاعفات.
الجراحة
- تمثل الجراحة الحل الأخير للتعامل مع هذه المشكلة، حيث يتم تقييم الحالة من قبل جراح مختص.
- تشمل الجراحة إزالة الأجزاء المتضررة أو المصابة من الغضاريف، بالإضافة إلى توسيع المساحة بين الفقرات لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
نصائح طبية للوقاية من ضغط الرقبة على الأعصاب
- الحفاظ على وزن صحي لتجنب السمنة التي تؤدي إلى آلام في الظهر.
- استخدام كراسي تدعم منحنيات العمود الفقري الطبيعي.
- تعلم أساليب حمل الأغراض الثقيلة بشكل آمن.
- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة المفيدة لصحة الظهر والرقبة.
أفضل تمارين للظهر والرقبة
- تعمل تمارين الرقبة والظهر على تخفيف الألم الناتج عن الحركات غير الصحيحة، مما يزيد من راحة الرقبة.
- تقوية العضلات والأسطوانة الفقرية والكتفين توفر دعمًا قويًا للرأس.
- تساعد هذه التمارين على توسيع مجال حركة الرقبة وتسهيل مرونتها.
تمرين دوران الرأس
- قم بالوقوف بشكل مستقيم وقم بتدوير الرأس في حركة دائرية بزاوية 360 درجة، بدءاً من اليمين.
- عند الانتهاء، قم بإجراء الدوران باتجاه اليسار.
- تأكد من القيام بهذا التمرين ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من أي تشنجات عضلية.
تمرين الكتفين
- انظر للأمام مع الحفاظ على استقامة الرقبة، ثم ارفع الكتفين ببطء لأعلى وابقَ على هذه الوضعية لمدة خمس دقائق.
- قم بخفض الكتفين بشكل تدريجي، ثم ارجعهما إلى وضعهما الطبيعي مع الاسترخاء.
تمرين تمديد الرقبة
قم بالوقوف مع رفع الرقبة لأعلى لأقصى حد ممكن والبقاء على هذه الوضعية لمدة خمس دقائق، ثم اعد إلى وضعك الطبيعي باسترخاء كامل.
التمرين العكسي
- اجلس على كرسي بوضعية مستقيمة، وقم بشبك اليدين مع وضعهما خلف منطقة الرقبة.
- اسحب الرقبة للأمام مع الحفاظ على استقامة الرقبة في الخلف.
- هذا التمرين ضروري لصحة الرقبة، لذا يجب ممارسته أكثر من مرة يوميًا لمدة تتراوح بين خمس عشرة دقائق.