يعتبر مرض القولون من المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحديث، وسنقوم في هذا المقال بمناقشة أفضل العلاجات المتاحة، سواء كانت طبية أو طبيعية، للتخفيف من أعراض القولون والغازات.
أفضل العلاجات الطبيعية للقولون والغازات
يعاني الكثير من الأفراد، سواء كباراً أو صغاراً، من متلازمة القولون العصبي، والتي قد تنجم عن عدم اتباع نظام غذائي صحي، وزيادة استهلاك الوجبات السريعة، فضلاً عن الضغوطات النفسية. سنستعرض في هذا المقال مجموعة من الأعشاب الأكثر فعالية في علاج القولون كما يلي:
بذور الكتان
- تعد بذور الكتان فعالة جداً في معالجة مشكلات القولون وتقليل الغازات.
- يمكن استخدامها كإضافة للأطعمة المختلفة أو السلطات.
البابونج
- يتميز بمفعوله الفعال عند تناوله يومياً لفترة مستمرة.
- يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وطرد الغازات، بالإضافة إلى معالجة التلبكات المعوية بفضل احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات.
شاي الزنجبيل
- يشتهر الزنجبيل بفوائده العديدة، حيث يساهم في تخليص الجسم من السموم وعلاج مشاكل المعدة.
- يمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال خلط ملعقة من الزنجبيل المطحون مع نصف ملعقة من القرفة وملعقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ. يمزج جيداً ويشرب.
شاي الشمر والكراوية والنعناع
- يعتبر فعالاً في استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التلبكات المعوية.
- يساعد أيضاً في طرد الغازات والتخفيف من الإمساك.
الكركم
- يعتبر من الأعشاب القوية في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي والقولون.
- يمتاز بقدرته على علاج آثار التلبكات المعوية والانتفاخ وآلام البطن.
- يفضل تناوله عن طريق خلط ملعقة من الكركم المطحون مع كوب من الماء الدافئ، مع إمكانية تحليته بالعسل.
الحلبة
- تعد الحلبة ذات فوائد صحية متعددة، تلعب دوراً فعالاً في معالجة القولون والتخلص من الغازات والانتفاخات.
- كما تساعد في تيسير عملية الإخراج.
- يمكن تحضيرها عن طريق وضع حبات الحلبة في كوب من الماء وتركها تغلي، ثم تصفيتها وشربها.
اليانسون
- يعتبر اليانسون فعالاً في التعامل مع الغازات والانتفاخات وطرد السموم، ويعمل على استرخاء المعدة.
- ينصح بشربه بعد غليه بالماء ويفضل الاستمرار في تناوله حتى زوال الألم.
بذور الشمر
- تعتبر بذور الشمر فعالة في معالجة القولون والغازات، بالإضافة إلى معالجة الانتفاخات وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- يمكن تناولها من خلال مضغها على الريق أو شربها بعد غليها.
النعناع
- يساعد النعناع على استرخاء المعدة ويعتبر فعالاً في التخلص من السموم وعلاج القولون وآلام البطن.
- يمكن تناوله إما بمضغه أو شربه مغلياً مع التحلية بالعسل.
العسل الأسود
- لا تقتصر فوائد العسل الأسود على البشرة وعلاج الأنيميا فحسب، بل له تأثير إيجابي كبير في معالجة القولون أيضاً.
- ينصح بتناوله ملعقة كبيرة يومياً على الريق.
نمط غذائي للتخفيف من ألم القولون والغازات
تتعدد الطرق المختلفة لعلاج القولون والتقليل من الغازات، ولكن يبقى العامل الأهم هو ما يتعلق بتصرفات الأفراد وعاداتهم الغذائية. إليكم بعض الإرشادات التي ينبغي اتباعها للتخفيف من أعراض القولون والغازات:
الأطعمة الغنية بالألياف
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل منتظم ولكن دون إفراط، حيث قد تسبب زيادة الانتفاخات والغازات.
- تجدر الإشارة إلى أن الألياف غير القابلة للذوبان قد تزيد من الغازات، مثل تلك الموجودة في منتجات القمح.
- لكن هناك ألياف أخرى، مثل ميثيل سلولوز (Methylcellulose) وبولي كاربوفيل (Polycarbophil)، تعمل على تقليل الغازات.
تجنب الأطعمة الغنية بالفودماب
- ينصح الأطباء بالتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الفودماب، وهو مصطلح يشير إلى كربوهيدرات وكحول قابلة للتخمر.
- تشمل هذه السكريات، مثل الفركتوز واللاكتوز والفركتانز.
منتجات القمح والألبان
- يُفضل الابتعاد عن بعض منتجات القمح والألبان، حيث قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون وزيادة الانتفاخ.
- يُنصح بتناول منتجات خالية من اللاكتوز لتحقيق تأثير أفضل.
المحليات الصناعية
- ينبغي تجنب تناول المياه الغازية، التي تساهم في زيادة الغازات والانتفاخات.
- كما يُفضل الحد من تناول الأطعمة الغنية بالمحليات الصناعية، للحد من آلام القولون.
حميات الإقصاء
- تعرف حميات الإقصاء أيضاً بالنظام الغذائي الاستبعادي.
- من الأهمية بمكان أن يطلب مرضى القولون المشورة من طبيب متخصص قبل البدء في أي نظام غذائي محدد.
أفضل العلاجات الصيدلانية للقولون والغازات
إليكم مجموعة من المهدئات التي يُمكن الحصول عليها من الصيدليات لمعالجة مشكلات القولون والغازات، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامها.
أقراص ليبراكس (Librax)
- الاستخدام: يُستعمل في حالات قرحة المعدة أو القولون العصبي الناجم عن القلق والتوتر.
- الجرعة المعتادة: حوالي قرص من 3 إلى 4 مرات يومياً للكبار.
- وقت الاستخدام: يُفضل تناوله قبل الطعام بساعة أو نصف ساعة.
- موانع الاستخدام: يشمل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الجلوكوما أو تضخم البروستاتا.
حبوب كلونا (Colona)
- الاستخدام: تُستخدم لعلاج مغص القولون، وآلام المعدة، واضطرابات الأمعاء.
- الجرعة: قرص واحد ثلاث مرات يومياً.
- موانع الاستخدام: للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكونات الدواء أو الإمساك الناتج عن انسداد الأمعاء.
أقراص دوجماتيل (Dogmatil)
- الاستخدام: يستخدم لعلاج الأعراض المرتبطة بالتوتر والاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي.
- الجرعة: تتراوح من 50 إلى 150 ملجم حسب إرشادات الطبيب.
- موانع الاستخدام: يشمل الأشخاص الذين لديهم حساسية لمن مكونات الدواء، أو المصابين بأورام الغدة النخامية.
دواء دوسباتالين (DUSPATALIN)
- الاستخدام: يُستخدم لتخفيف الغازات والتشنجات وقرحة المعدة.
- الجرعة: حوالي 200 ملجم مرتين يومياً للبالغين.
- موانع الاستخدام: للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الدواء.
دواء كولوسبازمين فورت (Colospasmin Forte)
- الاستخدام: لعلاج التشنجات المرتبطة بالقولون العصبي.
- الجرعة: يجب تناول قرص أربع مرات يومياً قبل الطعام.
- موانع الاستخدام: للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الدواء.
تأكد من قراءة:
أقراص سبازموتالين (SPASMOTALIN)
- الاستخدام: يُستخدم لعلاج متلازمة القولون العصبي وآلام المعدة.
- الجرعة: قبل الأكل بربع ساعة، قرص ثلاث مرات يومياً.
- موانع الاستخدام: للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مكونات الدواء.
أدوية شائعة لعلاج القولون والغازات
يبحث العديد من المرضى عن الأدوية المناسبة للقولون والانتفاخات. دعونا نستعرض بعض العقاقير المستخدمة في العلاج:
الريفاكسيمين
- يُعتبر من المضادات الحيوية التي تعمل على القضاء على البكتيريا في الأمعاء.
- يساهم في تقليل الأعراض الجانبية المرتبطة بالقولون.
الإيلوكسادولين
- يُساعد في التخلص من الغازات وانتفاخ البطن.
- يُخفف من آلام الجهاز الهضمي، ويعمل على التخفيف من الانقباضات المصاحبة للإسهال.
الألوسيترون
- يُعتبر علاجاً فعالاً لأعراض القولون، حيث يساعد في تقليل الغازات والانتفاخات.
- يُنصح العديد من الأطباء بتوصية المرضى به.
نصائح للتغلب على مشكلات القولون والغازات
إليكم بعض النصائح والإرشادات التي تساعد مرضى القولون في التعافي سريعاً وتخفيف الأعراض:
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام لدعم عملية الهضمي.
- اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- شرب كميات كافية من السوائل والماء طوال اليوم.
- تجنب الضغوط النفسية والعصبية التي تساهم في ظهور آلام القولون.
- ممارسة الأنشطة التي تساهم في الاسترخاء، مثل اليوغا والتأمل.
- تجنب شرب القهوة أو المشروبات الأخرى على معدة فارغة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- الحصول على قسط وفير من النوم والراحة.
- تجنب التدخين والأطعمة الدسمة.