موقع مقال maqall.net يقدم لكم أفضل الوصفات لإعداد الشوفان، فهو يعتبر من الحبوب المفضلة لدى العديد من الأشخاص ويحرص الجميع على تناوله في أوقات متنوعة.
في هذا المقال، سنستعرض لك عزيزي القارئ مجموعة من الطرق المتنوعة التي يمكنك من خلالها تحضير الشوفان في كل وجبة من وجبات اليوم.
أفضل طرق تحضير الشوفان
إليك عزيزي القارئ أفضل الطرق لعمل الشوفان التي يمكنك من خلالها الاستمتاع به على مدار اليوم كما يلي:
أفضل طرق تحضير الشوفان في وجبة الإفطار
طريقة تحضير الشوفان بالزبادي
- وقت الإعداد: 20 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي لشخصين.
- مستوى الصعوبة: سهل.
المكونات
تتضمن مكونات وصفة الشوفان بالزبادي ما يلي:
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- 1 علبة كبيرة من الزبادي.
- 2 ملعقة كبيرة من السكر.
- 2 ملعقة كبيرة من المكسرات.
- 6 حبات من الفراولة المقطعة إلى قطع صغيرة.
- 1 ملعقة صغيرة من الزبدة.
طريقة التحضير
لإعداد وصفة الشوفان بالزبادي اتبع الخطوات التالية:
- في وعاء على النار، أضف الزبدة والشوفان وقلّب حتى يتحمر الشوفان.
- ثم أضف المكسرات حتى تكتسب لوناً ذهبياً.
- أضف السكر وقلّب حتى يذوب بالكامل.
- ثم أضف الزبادي واستمر في التقليب حتى تتداخل المكونات جيداً.
- قم بتوزيع قطع الفراولة في أطباق التقديم.
- اسكُب مزيج الشوفان والزبادي فوق قطع الفراولة ثم ضع فوقها المزيد من قطع الفراولة وقدِّمها باردة.
طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات
- وقت الإعداد: 20 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي لشخصين.
- مستوى الصعوبة: سهل.
المكونات
تتضمن مكونات الشوفان بالحليب والمكسرات ما يلي:
- ½ كوب من الشوفان.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- 1.5 كوب من الماء.
- ½ كوب من الحليب.
- 1 ملعقة كبيرة من الجوز المطحون.
- 1 ملعقة كبيرة من البندق المطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة من القرفة.
- 1 ملعقة كبيرة من الفول السوداني.
- ¾ كوب من الفواكه المجففة.
طريقة التحضير
اتبع الخطوات التالية لتحضير الشوفان بالحليب والمكسرات:
- في وعاء على نار متوسطة، ضع الماء واتركه حتى يغلي.
- ثم أضف الشوفان وحرك لمدّة 5 دقائق.
- بعد ذلك، قم بتصفية الشوفان من الماء جيداً.
- أضف المكسرات والفواكه المجففة إلى الشوفان.
- أخيراً، أضف الحليب والعسل واخلط جيداً.
- قم بتوزيع الخليط في أطباق التقديم وزينها بقليل من القرفة.
أفضل طرق تحضير الشوفان في وجبة الغداء
طريقة تحضير بروستيد الشوفان
- وقت الإعداد: 35 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي لشخصين.
- مستوى الصعوبة: سهل.
المكونات
تتضمن مكونات وصفة بروستيد الشوفان ما يلي:
- 1 كوب من الشوفان.
- 250 جرام من صدور الدجاج.
- 1 بيضة.
- رشة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- زيت نباتي حسب الحاجة.
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
لتحضير بروستيد الشوفان، اتبع الخطوات التالية:
- في وعاء، اخلط زلال البيض مع الزنجبيل المطحون، ثم أضف الملح والفلفل الأحمر وعصير الليمون.
- نقع صدور الدجاج في هذا الخليط لمدة 30 دقيقة.
- استخدم الخلاط لعمل مسحوق من الشوفان والملح.
- أخرج صدور الدجاج من الخليط وقم بتغليفها بالشوفان.
- في مقلاة، سخن الزيت ثم أضف صدور الدجاج وانتظر حتى تنضج وتصبح مقرمشة.
- بعدها، ضع الدجاج على ورق مطبخ للتخلص من الزيت الزائد.
- قدِّم بروستيد الشوفان مع الكاتشب والمايونيز.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار
- وقت الإعداد: 45 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي 4 أشخاص.
- مستوى الصعوبة: سهل.
المكونات
تتضمن مكونات شوربة الشوفان بالخضار ما يلي:
- ¼ كوب من الشوفان المنقوع.
- 2 كوب من الماء.
- 1 مكعب مرقة دجاج.
- ¼ كوب من الجزر المبشور.
- ¼ كوب من البسلة.
- 1 حبة من البصل المفروم.
- 2 فص من الثوم المفروم.
- ¼ كوب من الذرة.
- ¼ كوب من الكوسا المبشورة.
- 1 ملعقة كبيرة من الحليب البودرة.
- ¼ ملعقة صغيرة من حبة الهال المطحون.
- ¼ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
- 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- 4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير
لإعداد شوربة الشوفان بالخضار، اتبع الخطوات التالية:
- سخن الزيت في وعاء على النار، ثم أضف البصل وحرك حتى يذبل، ثم أضف الثوم حتى يتحمر.
- أضف الجزر والكوسا والبسلة وقلّب لمدة 3 دقائق.
- في وعاء آخر، اجمع اللبن والماء والشوفان واخلط جيداً.
- أضف التوابل ومكعب المرقة وانتظر حتى تنضج الخلطة.
- أخيراً، أضف الذرة وانتظر 3 دقائق إضافية.
- اسكب الشوربة في الأطباق وزينها بالبقدونس.
أفضل طرق تحضير الشوفان في وجبة العشاء
طريقة تحضير الشوفان بالفواكه
- وقت الإعداد: 15 دقيقة.
- عدد الحصص: تكفي 3 أشخاص.
- مستوى الصعوبة: سهل.
المكونات
تتضمن مكونات وصفة الشوفان بالفواكه ما يلي:
- ½ كوب من الشوفان.
- 2 كوب من الحليب خالي الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ¼ كوب من ثمار المانجو المقطعة.
- 1 ثمرة من الموز المقطع إلى شرائح.
- ¼ كوب من ثمار الفراولة المقطعة.
طريقة التحضير
لعمل الشوفان بالفواكه، اتبع الخطوات التالية:
- في وعاء مناسب للميكروويف، اخلط الشوفان والحليب ثم ضع الوعاء في الميكروويف لمدة 3 دقائق.
- اخرج الوعاء واتركه ليبرد.
- قم بتوزيع الخليط في أطباق التقديم ثم أضف الفواكه والعسل بالتساوي.
طريقة تحضير الشوفان بالموز والفستق
- وقت الإعداد: 5 دقائق.
- عدد الحصص: تكفي لشخص واحد.
- مستوى الصعوبة: سهل.
المكونات
تتضمن مكونات الشوفان بالموز والفستق ما يلي:
- 1 كوب من الحليب.
- 2 ملعقة كبيرة من الشوفان.
- ½ ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- 1 ثمرة من الموز المقطع إلى شرائح.
- 1 ملعقة كبيرة من الفستق.
طريقة التحضير
لإعداد الشوفان بالموز والفستق، اتبع الخطوات التالية:
- قوم بتسخين الحليب في قدر حتى يصبح دافئًا.
- في طبق التقديم، ضع الشوفان وامزج معه الحليب الدافئ.
- أضف العسل وامتزج جيدًا حتى تندمج المكونات وتذوب.
- زيني طبق الشوفان بالفستق وقدميه.