يعد اختيار كريم مناسب للسيلوليت وشد الجسم أمرًا مهمًا، حيث قد تُخدعنا الإعلانات بالعديد من المستحضرات والكريمات التي تُعالج هذه المشكلات، لكننا نلاحظ في كثير من الأحيان أن نتائجها غير مُرضية.
لذلك، حرصنا على تقديم مجموعة من أفضل الكريمات المتخصصة في معالجة السيلوليت وشد الجسم.
تابعوا معنا الفقرات التالية لتتعرفوا على مزيد من المعلومات حول مشاكل السيلوليت وطرق حلها، بالإضافة إلى كيفية استخدام الكريمات بشكل فعال.
أفضل أنواع الكريمات لمكافحة السيلوليت
كريم شانيل بادي
يتميز كريم شانيل بقدراته الرفيعة في إعادة تنسيق الجسم وتحسين مظهره.
كما يُساهم في التخلص من السيلوليت وعلامات الشيخوخة المبكرة، حيث يساعد في استعادة شباب البشرة ويُقلل التجاعيد، مما يُعزز إنتاج الكولاجين في الدم ويُسهم في تجديد الخلايا الميتة أو المتضررة.
كريم فيشي كير
يمتاز كريم فيشي كير بمحتواه من مادة الكافيين، التي تدعم زيادة إفراز الكولاجين وتنشيط الدورة الدموية.
يُركز هذا الكريم على تكسير الدهون الزائدة والسامة في الجسم، كما يمنح البشرة رطوبة ونعومة طبيعية، مما يؤدي إلى تفتيح البشرة وتوريد الخدود.
كريم كلارنس بادي
يحتوي كريم كلارنس على مكونات طبيعية تُفيد البشرة، مثل خلاصة ورقة السرفجل، التي تعمل على شد الجسم ومكافحة السيلوليت.
يأتي الكريم على هيئة جل سهل الامتصاص من قبل البشرة.
كريم نيفيا جل
يُعتبر كريم نيفيا من أفضل الخيارات لمكافحة السيلوليت وشد الجسم، وتظهر نتائج فعالة بعد 25 يومًا من الاستخدام.
يشتمل الكريم على مكونات طبيعية مثل الكارنيتين وخلاصة عشبة اللوتس، التي تساعد في التخلص من الترهلات والسيلوليت وتحسين مظهر البشرة.
كما يعمل على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
كريم افينو سكين
يُعتبر كريم افينو من الكريمات الموصى بها من قبل خبراء التجميل لفعاليته في شد الجسم ونحته، حيث يُعد مرطبًا طبيعيًا له.
يعزز من عملية التمثيل الغذائي للدهون ويُنظم الدورة الدموية، ويمتاز بسرعة امتصاصه بل يناسب جميع أنواع البشرة، خاصة أصحاب البشرة الجافة، كما يُساعد على زيادة إفراز الكولاجين.
تمارين رياضية لشد الجسم في المنزل
قد يجد الكثيرون صعوبة في تخصيص وقت للذهاب إلى الصالات الرياضية بسبب انشغالاتهم اليومية. لذا، نقدم لكم مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل لتقوية العضلات والتخلص من السيلوليت.
قبل البدء في التمارين، من المهم القيام بعمليات التسخين اللازمة لتأهيل الجسم.
تابعوا أيضًا:
عملية التسخين
يجب عدم البدء بالتمارين الرياضية دون تسخين مناسب لعضلات الجسم، مثلما يفعل لاعب كرة القدم قبل المباراة. إذ يقوم اللاعب بأداء مجموعة من التمارين لتجهيز عضلاته.
- تتم عملية التسخين لمدة لا تتجاوز 10 دقائق، لزيادة معدل ضربات القلب وتنشيط العضلات.
- يمكن القيام بالقفز بالحبل 8 مرات أو القيام بتقلبات الجانبية 10 مرات.
- قم بأداء الركلات الهوائية مع القفز في المكان أو تمرين القرفصاء لثلاث دقائق.
- يمكن أداء تمارين الضغط على الأرض 20 مرة لتحضير الجسم.
- تعمل هذه التمارين على تدفئة الجسم وتوفير الحماية اللازمة قبل بدء التمارين الرئيسية.
التمارين المنزلية لشد الجسم
- حمل الأوزان لكل ذراع بوزن 10 كيلوغرامات.
- تمرين البلانك 15 مرة.
- تكرار تمرين الجلوس والمشي لمدة 10 دقائق.
- أداء تمرين الضغط 30 مرة.
- سحب العقلة 17 مرة.
- تمرين البطن العكسي 10 مرات.
- تمرين البربييز والذي يتمثل في الوقوف ثم الجلوس كما لو كنت في وضع القرفصاء، ومن ثم القيام بركل الساقين للخارج.
- قم بعد ذلك بأداء تمرين الضغط مع قرفصة الساقين للداخل ثم استعد للوقوف في قفزة واحدة.