تعتبر العناية بالبشرة بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية، حيث تواجه الأمهات العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية. تمر البشرة، وخاصة الوجه والشعر، بتغيرات ملحوظة أثناء الحمل وما بعده.
التغيرات الجلدية التي تطرأ على المرأة بعد الولادة
- تتعدد التغيرات التي تطرأ على بشرة المرأة بعد الإنجاب؛ بينما قد تكون بعض التغيرات إيجابية، قد تثير بعضها الآخر القلق وعدم الراحة لدى الأخريات.
- بينما محظوظة بعض النساء بتجربة توهج طبيعي يدوم طويلاً، قد تواجه أخريات مشاكل للبشرة مثل حب الشباب، التصبغات، علامات التمدد، انتفاخ العينين، والهالات السوداء.
- وفي حالات عدم الاهتمام أو الرعاية، يمكن أن تتطور هذه المشاكل، مما يسهم في شعور بعض الأمهات بالاكتئاب بعد الولادة.
- غالباً ما تتراجع العناية الذاتية إلى مؤخرة القائمة حيث يتركز اهتمام الأمهات بأطفالهن حديثي الولادة. ومع ذلك، فإن قضاء بعض الوقت القصير لنفسك، حتى لو كان 10 دقائق، يمكن أن يحقق نتائج مدهشة ويساعد الأمهات على استعادة ثقتهم ونضارتهم.
مزيد من المعلومات:
المشاكل الجلدية الشائعة بعد الولادة
علامات التمدد
- نتيجة زيادة الوزن وفقدانه، قد تظهر علامات تمدد على أجزاء من جسم المرأة بعد الولادة.
- لن تختفي هذه العلامات تمامًا، لكنها ستتلاشى مع مرور الزمن. في البداية، قد تكون ذات لون وردي، أرجواني، أو بني محمر، ثم تتحول إلى درجات أفتح.
البقع الداكنة
- قد يؤثر الضغط المرتبط بالأمومة سلبًا على بشرة الوجه، ويعد ظهور البقع البنية أحد هذه التأثيرات.
- للتقليل من هذه البقع، من الضروري الاعتناء بالبشرة عبر تنظيفها مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف.
الكَلَف
- خلال فترة الحمل، تظهر بقع داكنة على الوجه تُعرف بالكلف، وهي نتيجة لارتفاع مستويات هرمونات الحمل.
- بينما تنخفض هذه الهرمونات بعد الولادة، قد تتلاشى بعض البقع البنية بينما تبقى أخرى ثابتة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس يعد أمرًا ضروريًا للحد من ظهور هذه البقع.
الهالات السوداء وانتفاخ العيون
- تعمل الهالات السوداء وانتفاخ العيون على كشف علامات التعب الناتجة عن التغيرات الهرمونية وقلة النوم بعد الولادة.
- الاستيقاظ المتكرر لإرضاع الطفل يساهم بشكل كبير في قلة النوم، مما يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.
حب الشباب
- تعتبر ظهور حب الشباب في فترة الحمل أو بعده أمرًا شائعًا، حيث قد تؤدي ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون إلى ظهور البثور، مما يشكل مفاجأة للنساء اللاتي كانت بشرتهن صافية خلال الحمل.
حساسية الجلد
- قد تعاني البعض من الحساسية بعد الولادة، مما يجعل بشرتك عرضة للتفاعلات السلبية.
- حتى التعرض الخفيف لأشعة الشمس قد يؤدي إلى حروق، وقد تشعر بشرتك بالتهيج نتيجة لمؤثرات مثل الكلور والمنظفات.
تغير نسيج البشرة بعد الولادة
- قد تجد بعض النساء صعوبة في تقبل التغيرات التي تطرأ على البشرة مباشرة بعد الولادة، خاصة بعد التوهج الذي اكتسبوه أثناء الحمل.
- تسبب الضغوطات والتعب بعد الحمل والنقص في التوازن الهرموني تغيرات ملحوظة في نسيج البشرة.
- حب الشباب وعلامات التمدد والتغيرات في لون البشرة تعد من أكثر المشاكل شيوعًا التي تنجم عن عملية الإنجاب.
- رغم ذلك، يمكن أن تستعيد البشرة صحتها ونضارتها مع الاهتمام الملائم واتباع نظام غذائي متوازن وروتين للعناية بالبشرة.
أساليب تقليل مشاكل البشرة
يمكن معاجلة مشاكل البشرة الناجمة عن الحمل أو الحد منها باتباع نصائح حول نمط حياة صحي.
إذا كنت تعانين من مشكلات مزمنة في البشرة، فإن استشارة طبيب الجلدية تكون ضرورية. إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة بعد الحمل:
- حماية البشرة من الشمس لضمان عدم تفاقم المشاكل.
- شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة واستعادة الإشراقة.
- المحافظة على انتظام ساعات النوم، حيث يؤثر النوم غير المنتظم على صحة البشرة.
- تحتوي الخضار الورقية على نسبة عالية من الحديد، مما يفيد البشرة ويساعد على تقليل المشاكل.
- استخدام الزيوت الغنية بفيتامين E وزبدة الكاكاو للتقليل من علامات التمدد.
- تجنب توقع اختفاء علامات التمدد تمامًا، لكنها ستصبح أفتح حتمًا.
- استشارة الطبيب مع تضمين التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوغا في روتينك اليومي، فهذا يعيد التوهج للبشرة.
تابعي المزيد:
علاج البشرة
- قد يتطلب علاج مشاكل البشرة ظهور استشارة طبية في حالة استمرار التفشي، ويجب أن يتم العلاج بعد التوجيه من الطبيب.
- بعض مشاكل البشرة الجافة قد تشير إلى قصور الغدة الدرقية لذا يستحسن الحذر.
- إذا كانت التغيرات الجلدية غير مريحة ولا تتحسن بالرغم من اتباع التعليمات التي سبق ذكرها، يجب التوجه لاستشارة طبية.
أفضل كريمات تفتيح البشرة بعد الولادة
توجد العديد من الكريمات الفعالة لتفتيح البشرة بعد الولادة، ومن بين هذه الخيارات:
كريم أورانج ديلي وايتنج
- هذا الكريم أمريكي الصنع ويحتوي على فيتامين C، المعروف بدوره الفعال في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على تفتيح البشرة وتجديد خلايا المنطقة.
- يوصى بوضع الكريم على منطقة البطن مرة يوميًا مع القيام بتدليك خفيف لمدة دقائق قبل أن يمتص بالكامل.
كريم بانثينول المرطب
- يعد من الكريمات الرائعة التي تعمل على تجديد خلايا البشرة وإصلاح الندبات، وتسريع شفاء الجروح. ورغم تركيزه، إلا أن التجارب أثبتت فعاليته في تفتيح البشرة في فترة زمنية قصيرة تقل عن 40 يومًا.
كريم كونتراكينويكس
بعد الولادة القيصرية، يمكن أن يساعد هذا الكريم في تفتيح البشرة والتقليل من علامات الجروح، ويمكن استخدامه بشكل مستمر لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر حسب حالة الندبة ونوع البشرة.