إن الشعور بالألم خلف القدم فوق الكعب يعد من القضايا الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أبرز المعلومات المرتبطة بهذا الألم.
ما هي منطقة خلف القدم فوق الكعب؟
ما الذي يعنيه الألم خلف القدم فوق الكعب؟ وما هو الموقع المحدد لهذه المنطقة؟ إليك نبذة مختصرة عنها من خلال النقاط التالية:
- يتواجد وتر يربط عضلة الربلة الموجودة في الجزء الخلفي من القدم بعظمة الكعب، ويعرف باسم وتر أخيل أو وتر العرقوب.
- قد يتسبب الاستخدام المفرط أو الزيادة المفاجئة في شدة الجري في حدوث التهاب.
- عادة ما يكون هذا الأمر شائعًا بين العدائين الرياضيين أو الممارسين لبعض الرياضات.
- مثل: رياضة التنس وكرة السلة.
- ينصح بالعلاج المنزلي الذي يبدأ بالاهتمام بعلاج التهاب وتر العرقوب لاستعادة صحة المريض بشكل كامل.
- في حالة تجاهل التهاب وتر أخيل وعدم العلاج المناسب، قد يؤدي ذلك إلى خطر تمزق الوتر، مما قد يتطلب التدخل الجراحي لإصلاح المشكلة.
لذا، لا تفوت قراءة مقالنا حول:
ألم خلف القدم فوق الكعب
توفر العديد من الأسباب تفسيرًا للألم خلف القدم فوق الكعب، وأبرزها ما يلي:
زيادة ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ
- قد تؤدي الزيادة المفاجئة في ممارسة الرياضة دون إعداد مسبق إلى حدوث مشاكل.
- مثل الركض المفاجئ وزيادة المسافة المستهدفة أو تسريع وتيرة التمرين.
- دون منح الجسم الوقت اللازم للتكيف مع هذه الزيادة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب حاد في وتر أخيل، مما يتسبب في آلام شديدة خلف القدم فوق الكعب.
حدوث شد في عضلة الربلة
- أثناء ممارسة تمارين رياضية معينة، قد يحدث شد عضلي، والذي يعرف بعضلة الربلة.
- هذا الشد يمكن أن يؤدي بدوره إلى التهاب في وتر أخيل وزيادة الألم خلف القدم فوق الكعب.
نمو عظمي غير طبيعي
قد يظهر نمو عظمي خارج الأماكن الطبيعية، خاصة في منطقة وتر أخيل، مما يسبب التهابًا شديدًا وألمًا خلف القدم.
أعراض التهاب وتر أخيل أو وتر العرقوب
للتعرف على أعراض التهاب وتر أخيل، يمكن الإشارة إلى النقاط التالية:
- ألم شديد ومستمر في منطقة الكعب، يزداد عند تحريك القدم للأمام أو عند الوقوف على أطراف الأصابع.
- تورم ملحوظ في منطقة خلف القدم فوق الكعب، مما يزيد من الألم في هذه المنطقة.
- قد يشعر الشخص بحمى أو تنميل في منطقة الكعب.
- صعوبة في المشي أو فقدان القدرة على المشي بشكل كامل.
ولا تتردد في قراءة مقالنا حول:
علاج التهاب وتر أخيل
هناك العديد من الأساليب المتاحة للتخفيف من التهاب وتر أخيل والألم المصاحب له، ومنها:
- يجب منح الجسم وقتًا كافيًا للراحة والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة لتقليل الضغط على القدم.
- يمكن تطبيق كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة على الأقل للمساعدة في تقليل الألم المرتبط بالالتهاب.
- يمكن تناول بعض الأدوية المسكنة والمضادات الحيوية تحت إشراف طبيب مختص.
- كما يُنصح باستخدام دعامات للقدم للحد من تمزق وتر العرقوب.
علاج ألم خلف القدم فوق الكعب بالأعشاب
توجد مجموعة من العلاجات الطبيعية بالأعشاب المناسبة لعلاج آلام القدم من الخلف، ومنها:
- الكركم الذي يحتوي على مادة الكركمين المفيدة في تخفيف الألم، ويستحسن تناوله يوميًا.
- البابونج، الذي يعتبر من المشروبات الدافئة المفيدة، ويمكن استخدامه أيضًا في حمام دافئ للقدم.
- زيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية وأوميغا 3، والذي يمكن استخدامه في تدليك القدم لتخفيف الألم.
- زيت جوز الهند الذي يساعد في ترطيب البشرة، ويخفف الألم والانتفاخ عن طريق تدليك القدم به، بفضل محتواه من الكالسيوم.
يمكنك أيضًا الاطلاع على: