تشكل هرمونات كمال الأجسام جزءًا أساسيًا من رياضة كمال الأجسام، التي تعتبر من أهم الرياضات التي تساهم في بناء عضلات الجسم بشكل صحي. تحظى هذه الرياضة بشعبية كبيرة بين الشباب الذين يسعون إلى تحسين مظهرهم البدني.
هرمونات كمال الأجسام
- يتوجه العديد من الرياضيين نحو استخدام هرمونات كمال الأجسام؛ حيث تساهم هذه الهرمونات في تحقيق الحجم المطلوب لعضلات الجسم.
- كما يسعى عدد كبير من الشباب إلى استخدام هذه الهرمونات لتحسين شكل أجسادهم بغرض عرضها والتفاخر بها، مما يجعل هذه الفئة من أكثر المتجهين نحو استخدامها.
- توجد أنواع عديدة من الهرمونات التي تساهم في زيادة حجم العضلات، حيث لكل نوع منها فوائده وآثاره الجانبية على الجسم.
أنواع هرمونات كمال الأجسام
1- هرمون الأدرينالين
- يتم إنتاج هذا الهرمون في النخاع الكظري ويعتبر من أهم الهرمونات التي تساهم في زيادة كمية الدم في الجسم. ويعزز ضخ الدم إلى القلب، مما يقوي عضلاته.
- يساعد هرمون الأدرينالين على تزويد عضلات الجسم بالدم المؤكسد، مما يسهل أداء تمارين كمال الأجسام. كما يقوم بتحويل الجلايكوجين المخزن في الكبد إلى طاقة تزيد من قوة الجسم.
- يُعرف هرمون الأدرينالين بكونه “هرمون السعادة”، حيث يساعد على تقليل القلق والتوتر، ويساهم في تحسين جودة النوم.
- يُعتبر هذا الهرمون من أفضل أنواع الهرمونات لكمال الأجسام نظرًا لفرزه بكميات كبيرة خلال المواقف المفاجئة، مما يعزز التركيز خلال التدريب.
2- هرمون النمو
- يتم إنتاج هرمون النمو بواسطة الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، ويُعتبر من أهم الهرمونات الداعمة لزيادة حجم العضلات.
- أظهرت الأبحاث أن هرمون النمو يسهم في تعزيز عملية بناء البروتين في الجسم، مما يساهم في تضخم العضلات في فترة زمنية قصيرة.
- لهرمون النمو دور حيوي في تقوية الغضاريف والأربطة؛ حيث يحميها من الضرر الناتج عن الضغط أثناء تمارين كمال الأجسام.
- يساعد هرمون النمو على استخدام الدهون وتحويلها إلى طاقة، مما يمكن الشخص من القيام بتدريبات كمال الأجسام لفترات طويلة.
3- هرمون الاستروجين
- يساهم هذا الهرمون في تحسين المزاج للرياضيين، مما يعزز من قدرتهم على أداء التمارين بشكل أفضل دون الشعور بالملل.
- يؤثر هرمون الاستروجين على الرغبة الجنسية، ويُعتبر مهمًا لدى النساء أكثر من الرجال.
- أثبتت الدراسات أن ممارسة كمال الأجسام تزيد من مستوى هذا الهرمون في الدم، حيث يظل مرتفعًا لمدة 4 ساعات بعد التمرين.
4- هرمون الغدة الدرقية
يعتبر هرمون الغدة الدرقية مهمًا لزيادة معدل الأيض في الجسم، مما يعزز القوة البدنية ويساعد على تنمية العضلات. يمكن الحصول على فوائد هذا الهرمون من خلال فترة أطول من ممارسة تمارين كمال الأجسام.
أفضل هرمونات كمال الأجسام
- أظهرت الدراسات أن جسم الإنسان يمكنه إنتاج كميات ملحوظة من الهرمونات، حيث ينتجه الرجال بمعدل أكبر مقارنة بالنساء، رغم وجوده في كلا الجنسين.
- تساعد هذه الهرمونات بشكل ملحوظ في تقليل الوزن الزائد من خلال تسريع عملية الأيض التي تتيح حرق الدهون.
- هناك أدلة تشير إلى أن هذه الهرمونات تعزز الثقة بالنفس، بالإضافة إلى دورها الفعّال في تقوية وبناء العضلات.
- كما تساهم في تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، فضلًا عن تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
أضرار هرمونات كمال الأجسام
على الرغم من أن هرمونات كمال الأجسام تساعد في اكتساب العضلات بشكل سريع، إلا أن لها مجموعة من الأضرار المحتملة، ومن أهمها:
- يمكن أن تؤدي هذه الهرمونات إلى إنتاج كميات كبيرة من الدهون، مما يتسبب في ظهور حب الشباب وزيادة الأكياس الدهنية في الجسم.
- تزيد هذه الهرمونات من خطر ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتفظ الجسم بكمية كبيرة من الصوديوم.
- تساهم في زيادة مستويات الكولسترول في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو تصلب الشرايين.
- قد تتسبب بمشكلات في السلوك، حيث يعاني البعض من القلق والاكتئاب، مما قد يؤدي إلى سلوك عدواني.
- قد تؤدي إلى تحويل هرمون التستوستيرون إلى استراديول، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة حجم الثدي لدى الرجال.
- تشير الأبحاث إلى أن هذه الهرمونات قد تسبب تساقط الشعر بشكل كبير، مما يؤدي إلى الصلع، فضلاً عن عدم نمو الشعر مجددًا عند الاستمرار في تناولها.