تُعد الغضاريف مكونًا أساسيًا في جسم الإنسان، وهي عبارة عن طبقات ناعمة ذات لون وردي. كما أنها تفتقر إلى الأوعية الدموية، الأعصاب، والأوعية اللمفاوية. فما هي الغضاريف، وما هي طبيعتها ووظيفتها، ودورها في هيكل العظام؟
تعريف الغضاريف
- الغضروف المرن، الذي يُوجد في مناطق عدة من الجسم، بما في ذلك الأنف والأذن والمفاصل السطحية للعظام والقفص الصدري.
- وتمتد أيضًا لتشمل مسالك البول والأقراص بين الفقرات، بالإضافة إلى المسالك الشعبية وجهاز الهضم.
- الغضروف المياليني.
- الغضاريف ذات الخصائص الميكانيكية، والتي تتموقع في موقع وسطي بين النسيج الكثيف والعظام.
وظيفة الغضاريف في العظام
- تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يُساعد بدوره في بناء العظام والحفاظ على سلامتها.
- تقوم الغضاريف بحماية العظام، كما تلعب دورًا هامًا في حماية الأعضاء الحساسة الأخرى مثل القلب، الدماغ، والرئتين.
- تُعتبر هذه الأعضاء من الأجزاء الحساسة التي تحتاج إلى حماية خاصة.
- تُساعد الغضاريف في إعطاء الجسم شكلاً مُناسباً.
- تقليل مشكلة الاحتكاك وحماية العظام من الصدمات.
- تُسهم الغضاريف في تسهيل حركة المفاصل، مما يعني أن نقصها يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الهيكل العظمي.
- نقص الغضاريف قد يُسبب ظهور أمراض أخرى مثل الكساح عند الأطفال أو مرض الروماتيزم لدى البالغين.
العناصر التي تعزز صحة الغضاريف
حمض الهيالورونيك
يُعد حمض الهيالورونيك مادة هامة تُساعد في تزييت المفاصل، خاصةً إذا تم حقنها في الركبة حيث تساهم في امتصاص الصدمات.
مادة الجلوكوزامين
- هي مركب طبيعي يُنتج في الخلايا ويساهم في تكوين الغضاريف.
- تتواجد هذه المادة بشكل طبيعي في الجسم.
- تتميز الجلوكوزامين بأنها خالية من الآثار الجانبية، ويمكن الحصول عليها بسهولة على شكل أقراص أو مكملات غذائية.
- تُستخلص أيضاً من الأصداف البحرية، مما يساهم في الحفاظ على صحة المفاصل وتباطؤ تآكلها.
- إنها مركب طبيعي يُمكن الحصول عليه من الغذاء، ويساعد في الحفاظ على الغضاريف.
- تُساعد على منع خشونة الغضاريف وتحسين حالتها.
الأطعمة التي تُعزز صحة الغضاريف
- اللحوم الحمراء.
- الدجاج.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- الأجبان.
- الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر، مثل السبانخ، الكرفس، البصل الأخضر، البقدونس، الخس، والبروكلي.
- يجب تقليل تناول الملح، حيث يؤثر سلبًا على امتصاص الكالسيوم في الجسم، خصوصًا للأشخاص فوق سن الثلاثين.
أنواع الخلايا الغضروفية
خلايا غضروفية ناضجة
تتميز هذه الخلايا بالشكل الدائري وتحتوي على نواة واحدة أو أكثر، وتتواجد في التجاويف ضمن النسيج الغضروفي.
عادةً ما تكون محاطة بغلاف، ويمكن أن توجد بشكل فردي أو مزدوج أو متعدد.
خلايا غضروفية فتية
تتميز هذه الخلايا بالشكل القاعدي وتحتوي على نواة بيضوية صغيرة، وتوجد في أسفل النسيج المحيط بالغضروف.
تحيط بها الأنسجة التي تقع حول الغضروف في جميع الاتجاهات.
أنواع الغضاريف
الغضروف الليفي المرن
تقع هذه الغضاريف في صيوان الأذن وقناة إستاكيوس والقناة السمعية بشكل عام.
الغضروف الليفي الأبيض
يتواجد هذا النوع في عظام الحوض، والأقراص المفصلية بين الفقرات، وكذلك في عظام الترقوة والقص.
الغضروف الزجاجي
هو غضروف شفاف ذو لون أزرق، مُحيط بغشاء وعائي يتكون من طبقة من خلايا الغضاريف.
كما يشمل أيضًا خلايا ليفية موجودة في الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والغدة الدرقية.
الأمراض المرتبطة بالغضاريف
الانزلاق الغضروفي
يُعتبر الانزلاق الغضروفي مرضًا شائعًا بين جميع الفئات العمرية. يتمثل في بروز غير طبيعي يحدث في الأقراص الغضروفية.
- هذه الأقراص تكون موجودة بين فقرات العمود الفقري، والغالب أن السبب وراء ذلك هو تلف الألياف المحيطة.
- مما يؤدي إلى ظهور البروز الهلامي.
- هذا البروز قد يشكل ضغطًا على الأعصاب المجاورة، مما قد يتسبب في ألم شديد في الجسم بشكل عام وليس فقط في الفقرات.
- تُعتبر زيادة الوزن، حمل الأشياء الثقيلة، وغيرها من العوامل، مثل التقدم في السن، من الأسباب الرئيسية لهذا المرض.
العوامل المؤدية للانزلاق الغضروفي
- رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- التقدم في العمر، مما يؤدي إلى جفاف الأقراص الغضروفية.
- إصابات الغضروف الحادثة بسبب حوادث التصادم.
- ضعف عضلات العنق والظهر نتيجة عدة أسباب، من بينها نقص النشاط البدني والعوامل الوراثية.
- الضغط الزائد على الفقرات قد يؤدي إلى حدوث فتق في القرص المحيط بالغضروف.
- الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة.
أساليب علاج الانزلاق الغضروفي
- تغيير بعض العادات اليومية، واستخدام الثلج والحرارة لتخفيف الألم والالتهابات.
- تجنب المواقف التي تسبب الألم وعدم حمل الأثقال، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية الظهر والعضلات المحيطة.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لتخفيف الآلام المرتبطة بالانزلاق الغضروفي.
- من الأدوية الشائعة: الأيبوبروفين مثل أدفيل ونابروكسين، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للألم العصبي.
- يوجد أيضًا مرخيات العضلات مثل دولوكستين لتخفيف التشنجات العضلية.