يسعى كثير من الأفراد إلى التأكد من ما إذا كانوا يعانون من حالة الاكتئاب أم لا. لذا قامت وزارة الصحة المصرية بإعداد اختبار يساعد في هذا الشأن، وسنستعرض في هذا المقال تفاصيل هذا الاختبار بالإضافة إلى بعض المعلومات الأساسية حول الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
قبل أن نتناول تفاصيل اختبار الاكتئاب الذي تتبناه وزارة الصحة، دعونا نتعرف على مفهوم الاكتئاب، وأنواعه المختلفة، وأسباب حدوثه.
تعريف الاكتئاب
الاكتئاب هو نوع من الاضطرابات المزاجية التي تتسبب في شعور مستمر بالحزن، وقد يصاحبه الشعور بالذنب وافتقار للاحترام الذاتي.
تظهر أعراض جسدية متعددة نتيجة للإصابة بالاكتئاب، مثل تغيرات في الشهية.
يعرّفه علماء النفس بأنه اضطراب مزاجي يتسبب في مشاعر الألم المستمرة وفقدان الرغبة في الاستمتاع بالحياة.
قد تؤدي حالة الاكتئاب إلى تراجع اهتمام الشخص بما كان يستمتع به سابقًا، إلى جانب نقص التركيز.
هذا الاضطراب يمكن أن يؤثر على مشاعر الإنسان وأفكاره وسلوكياته، مما يؤثر بدوره على العواطف والجانب الجسدي.
غالبًا ما تتعطل أنشطة الفرد اليومية نتيجة للاكتئاب، بسبب شعوره باليأس من الحياة.
إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة، فقد تتدهور الحالة النفسية للشخص، وقد تفكر في الانتحار.
أنواع الاكتئاب
تختلف أنواع الاكتئاب حسب الظروف التي تظهر فيها، ومن أبرز هذه الأنواع:
اضطراب الاكتئاب الجزئي
يعرف أيضًا بالاكتئاب الخفيف أو اضطراب عسر المزاج.
ينتج هذا النوع عن مزاج متدني مستمر لفترات طويلة لكن دون تأثير واضح على الأداء العام للفرد، حيث يمكن أن يمر بنوبات من الاكتئاب الحاد والخفيف.
يمكن اعتبار الاكتئاب الجزئي موجودًا عندما يستمر لمدة سنتين على الأقل.
الاكتئاب الموسمي
يظهر هذا النوع خاصة في فصل الشتاء، حيث تقل أشعة الشمس، وعادة ما تتراجع الأعراض مع بداية فصل الربيع.
من أبرز أعراض الاكتئاب الموسمي العزلة الاجتماعية، زيادة فترة النوم، وزيادة الوزن.
الاكتئاب الذهاني
وهو نوع شديد من الاكتئاب يرتبط باضطرابات عقلية مثل الهلاوس والأوهام.
تتضمن أعراض هذا النوع شعورًا بالأوهام الكئيبة مثل الهلاوس المرتبطة بالفقر أو المرض.
اكتئاب ما بعد الولادة
يعتبر خطره أكبر من اكتئاب النفاس، الذي تصاب به الكثير من النساء خلال الأشهر التي تلي الولادة.
تشعر المرأة المصابة بحالة من الضيق والحزن الشديد خلال فترة الحمل وبعد الولادة.
تشمل أعراضه الشعور بالقلق والإجهاد التأثير سلبًا على الأنشطة اليومية بما في ذلك العناية بالطفل.
الاكتئاب ثنائي القطب
يختلف هذا النوع عن الاكتئاب العام، ولكنه يصنف ضمن الأنواع المختلفة للاكتئاب، حيث يشعر المريض بنوبات من الاكتئاب الحاد تليها فترات من الابتهاج.
أسباب الاكتئاب وعوامل الخطر
تتعدد أسباب الاكتئاب، ومن أبرز هذه الأسباب:
العامل الوراثي
يمكن أن يتعرض الفرد للاكتئاب نتيجة تاريخ عائلي للإصابة به.
طبيعة الشخصية
يميل الأفراد الذين يشعرون بالقلق المتكرر وقلة الثقة بالنفس إلى الإصابة بالاكتئاب.
الأمراض الجسدية
تتسبب بعض الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، في شعور المصابين بالاكتئاب.
الإدمان
يمكن أن يعاني الأشخاص المدمنون على المخدرات أو الكحول من الاكتئاب.
ضغوط الحياة
تتزايد احتمالية الإصابة بالاكتئاب نتيجة ضغوط الحياة اليومية، كضغوط العمل والمهام المنزلية والشعور بالوحدة.
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
يهدف اختبار الاكتئاب الذي سنقوم بشرحه لاحقًا إلى تقييم الحالة النفسية للفرد ودرجة الاكتئاب التي يعاني منها.
يجب الانتباه إلى أن هذا الاختبار لا يعد تشخيصًا دقيقًا، وينبغي على الأفراد الذين يشعرون بالقلق التوجه لطبيب مختص. إليك الأسئلة للاختبار:
هل فقدت الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تشعر بالضيق والحزن؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تواجه صعوبة في النوم أو النوم لفترات طويلة؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تشعر بالخمول؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل توقفت عن تناول الطعام أو أفرطت فيه؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تشعر بالسوء تجاه نفسك؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تواجه صعوبة في التركيز؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تشعر بالحركة البطيئة أو العصبية؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
هل تشعر بعدم جدوى الحياة؟
- إذا كانت الإجابة “أبدًا” أعطِ نفسك 0 درجة.
- إذا كانت الإجابة “قليلًا” أعطِ نفسك 1 درجة.
- إذا كانت الإجابة “أحيانًا” أعطِ نفسك 2 درجة.
- إذا كانت الإجابة “غالبًا” أعطِ نفسك 3 درجات.
نتائج اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة
قم بجمع النقاط التي حصلت عليها لتحصل على تصنيف حالتك على النحو التالي:
- إذا كانت النتيجة بين 1 إلى 4 درجات، فهذا يشير إلى اكتئاب خفيف ولا تحتاج لزيارة الطبيب.
- إذا كانت النتيجة بين 5 إلى 9 درجات، فهذا يشير لاكتئاب طفيف، ويستحسن زيارة طبيب مختص.
- إذا كانت النتيجة بين 10 إلى 14 درجة، فهذا يشير لاكتئاب متوسط، ويجب استشارة طبيب مختص.
- إذا كانت النتيجة بين 15 إلى 19 درجة، فهذا يشير لاكتئاب شديد نسبي، ويتطلب التوجه لطبيب مختص بأسرع وقت.
أما إذا كانت النتيجة بين 20 إلى 27 درجة، فهذا يشير إلى اكتئاب شديد، ومن الضروري زيارة طبيب مختص على الفور.