تعتبر أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم من القضايا التي تثير اهتمام العديد من الأشخاص، حيث يُطرح حولها الكثير من الأسئلة.
إن نقص مستويات الصوديوم والبوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية وقد يتطور إلى حالات خطيرة. في هذا المقال، سنتناول هذا الموضوع بالتفصيل.
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
سنستعرض في الفقرة التالية الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم:
- يمكن أن يسبب نقص الصوديوم شعورًا بالارتباك والقلق الشديد، وقد يتضمن ذلك:
- صداع مستمر.
- كما يؤدي نقص الصوديوم إلى تعب عام وضعف في الجسم، بالإضافة إلى:
- الأرق وصعوبة النوم بالرغم من الشعور بالنعاس الدائم.
- يمكن أن يؤدي نقص الصوديوم في بعض الحالات إلى:[
- غثيان وقيء.
- آلام في العضلات وصعوبة في أداء الأنشطة اليومية.
- أما نقص البوتاسيوم فيتسبب في:
- ألم شديد في العضلات وتشنجات.
- آلام في العظام وقد يؤدي إلى شلل في العضلة المتضررة.
- بالإضافة إلى ذلك، يرتبط نقص البوتاسيوم بعدد من مشاكل الكلى، حيث يمكن أن يؤدي إلى:
- قصور كلوي وزيادة الحاجة للتبول.
- الإمساك المتكرر.
النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم التي يجب أن تكون في جسم الإنسان:
- تتراوح النسبة الطبيعية للصوديوم في الدم للأطفال والبالغين بين 130 و140 ملي لكل لتر. وبالتالي:
- إذا أظهرت الفحوصات مستوى أقل من 130 مللي لكل لتر، فهذا يشير إلى نقص في الصوديوم.
- أما النسبة الطبيعية للبوتاسيوم فهي تتراوح بين 3.5 إلى 4.5 ملي لكل لتر، لذا:
- إذا كانت نتيجة الفحص أقل من 3.5 ملي لكل لتر، فذلك يعني نقص البوتاسيوم.
فوائد عنصر الصوديوم في الجسم
يعد الصوديوم من العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم لأداء عدة وظائف، ومن أهمها:
- تحسين وظائف الدماغ وزيادة مستوى التركيز والاهتمام.
- تنظيم مستويات السوائل في الجسم وتوزيعها بشكل صحيح على جميع الخلايا.
- يساعد في تحسين حالة العضلات وتخفيف التشنجات.
- يلعب دورًا هامًا في تنظيم الدورة الدموية، خاصةً في الحالات التي يعاني فيها القلب من صعوبة في العمل، مما يساهم في الوقاية من ضربة الشمس.
- كما يساهم في تنظيم ضغط الدم ويساعد على تحسين صحة البشرة.
فوائد عنصر البوتاسيوم في الجسم
بعد تناول فوائد الصوديوم، لنستعرض الآن فوائد البوتاسيوم:
- يساعد البوتاسيوم في ضبط مستويات الصوديوم في الجسم مما يعزز من ضبط ضغط الدم ويقلل من خطر ارتفاعه، وكذلك:
- الوقاية من السكتة الدماغية ودعم صحة القلب.
- يحمي البوتاسيوم الكلى من تكوين الحصوات ويقلل من خطر الفشل الكلوي من خلال تنظيم مستويات السوائل والأملاح.
- يساهم في الحفاظ على صحة العظام والعضلات ويقي من التشنجات وآلامها.
علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
نستعرض فيما يلي مراحل العلاج المناسبة لنقص الصوديوم والبوتاسيوم:
- تعتمد خطوات علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم على درجة الحالة الصحية:
- تتميز بعض الحالات بنقص طفيف، بينما تحتاج حالات أخرى إلى تدخل طبي أكبر.
- بعد إجراء الفحوصات الطبية، يحدد الطبيب العلاج المناسب.
- في حال كان النقص بسيطًا، يمكن تعديل النظام الغذائي بدون الحاجة إلى أدوية.
- أما في حالات النقص الشديد، قد يتطلب الأمر استخدام بعض الأدوية مثل:
- مدرات البول لرفع مستوى الصوديوم.
- أدوية لزيادة مستويات البوتاسيوم، بالإضافة إلى المسكنات والمهدئات للتخفيف من الأعراض.
كما يمكن الاطلاع على:
ملاحظات مهمة قبل إجراء تحاليل الصوديوم والبوتاسيوم
تُعد الفحوصات الخاصة بالصوديوم والبوتاسيوم من التدابير الضرورية للعلاج. لذا، إليكم بعض النصائح الضرورية قبل إجراء هذه الفحوصات:
- قد يُطلب من الشخص الصيام أو التوقف عن تناول الطعام قبل إجراء التحليل، وهو ما يحدده الطبيب حسب الحالة.
- يجب إبلاغ الطبيب بجميع الأدوية والمكملات التي يتم تناولها، إذ يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم.
- ينصح بإجراء الفحوصات بشكل فعلي في نفس يوم سحب العينة للحصول على نتائج دقيقة، خاصة إذا كانت العينة من البول.
كيفية الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
لنتحدث عن سبل الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بهذين العنصرين:
- أول خطوة للوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم هي اتباع نظام غذائي صحى متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية.
- من الأطعمة الغنية بالصوديوم البيض، السمك، التفاح، الموز، والخضروات الورقية، بالإضافة إلى ملح الطعام.
- أما البوتاسيوم، فيوجد في البرتقال، الأفوكادو، جوز الهند، البطاطا، والموز.
- ينصح بشرب كميات كافية من المياه، بمعدل يتراوح بين 2 إلى 3 لترات يوميًا، حيث أن الماء يساعد على تنظيم مستويات المعادن في الجسم.
- يستحسن المتابعة الدورية وإجراء الفحوصات بشكل منتظم لتحسين القدرة على ضبط هذه الحالات قبل تفاقمها.