**أضرار تناول الزنجبيل يوميًا** إن الزنجبيل يعتبر من الأعشاب ذات الاستخدام الواسع في علاج العديد من الأمراض، ويرجع ذلك إلى غناه بالعناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم.
يمتاز الزنجبيل بمذاقه الفريد الذي يحظى بشعبية كبيرة لدى الكثير من الناس، حيث يتم إضافته إلى العديد من المشروبات والأطعمة، أو يمكن تناوله كمشروب ساخن بمفرده.
رغم الفوائد العديدة للزنجبيل، إلا أن الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى آثار سلبية. في هذا المقال، نستعرض أضرار شرب الزنجبيل يوميًا، لذا تابع معنا.
أضرار تناول الزنجبيل يوميًا
على الرغم من فوائد الزنجبيل، فإن تناوله بكميات كبيرة يوميًا قد يسبب عدة مشكلات. نستعرض فيما يلي الأضرار المحتملة:
مضاعفات الجهاز الهضمي والمعدة
- تستهلك الزنجبيل بطريقة مفرطة يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وقد يتسبب في مشاكل متعددة للجسم.
- تشير دراسات عديدة إلى أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى حرقة في المعدة وانتفاخ.
- كما قد ينتج عنه الإسهال وتهييج الفم.
- تحذر بعض الدراسات من أن استهلاك الزنجبيل في حالته الطبيعية قد يؤدي إلى انسداد المعدة والتهابات الأمعاء، بالإضافة إلى قرحة المعدة.
- بالمقابل، عند استخدام الزنجبيل كمكمل غذائي تكون الأعراض أقل حدّة.
- كما أظهرت الدراسات أن بلع قطع كبيرة من الزنجبيل الطازج دون مضغها جيدًا قد يتسبب في انسداد الأمعاء وتآكل جدار المعدة.
- لذلك ينبغي الاعتدال في تناول الزنجبيل لتجنب حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
انخفاض مستويات السكر في الدم
- يؤثر الزنجبيل بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.
- إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله يوميًا إلى انخفاض مفاجئ في مستويات السكر.
- لذا يُفضل تجنب تناوله من قبل مرضى السكري.
- يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي شكل من أشكال الزنجبيل، سواء كان مسحوقًا أو طازجًا، نظرًا لتعارضه مع أدوية السكري.
- كما قد يسبب تناول الزنجبيل للمرضى دوارًا وضعفًا عامًا.
- في حال ظهور أعراض سلبية مثل الدوار أو الدوخة، ينبغي شرب كوب من العصير الذي يحتوي على نسبة قليلة من السكر لمعادلة مستويات السكر في الدم.
حساسية الزنجبيل
- يُعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه الزنجبيل.
- وقد تظهر عليهم أعراض مثل قرح في الفم أو المعدة بعد تناول كميات كبيرة من الزنجبيل.
- بالإضافة إلى الطفح الجلدي.
- تتطلب الحساسية مراقبة الأعراض عند تناول الزنجبيل بكميات كبيرة؛ فإذا ظهرت أعراض، يجب على الفرد تجنب تناول الزنجبيل لتفادي الآثار السلبية.
خفض ضغط الدم
- يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل يوميًا إلى انخفاض ضغط الدم، مما يسبب شعور بالدوران.
- ينبغي على مرضى الضغط استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل.
- كما يُنصح الأشخاص الذين لديهم مشاكل في تخثر الدم بمراجعة طبيبهم أيضًا.
- لأن الزنجبيل يحتوي على مادة الساليسيلات، التي تساهم في منع تجلط الدم وتكون مصدر خطر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تخثر الدم.
أضرار تناول الزنجبيل يوميًا أثناء الحمل
- تشكل أضرار تناول الزنجبيل بشكل يومي خطرًا أكبر على النساء الحوامل وجنينهن.
- تستخدم العديد من الحوامل الزنجبيل لتخفيف الغثيان في الصباح في الشهور الأولى.
- لكن تناول الزنجبيل بشكل مفرط يهدد سلامة الجنين.
- أظهرت دراسات أن الاستهلاك المفرط للزنجبيل أثناء الحمل قد يؤدي إلى تشوهات خلقية ويؤثر على الهرمونات الجنسية لدى المرأة الحامل.
- كذلك، قد يتسبب في الإجهاض أو النزيف أو الولادة المبكرة.
- لذا، يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل أو تجنب الإفراط فيه لتفادي أي مخاطر على أنفسهن أو على أجنتهن.
تأثير الزنجبيل على القلب
- قد يتسبب شرب الزنجبيل اليومي في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أكدت دراسات عدة أن الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى إرهاق القلب واضطرابات في نبضاته.
- ينبغي على مرضى القلب تجنب استهلاك الزنجبيل تمامًا.
التهابات المرارة
- تؤدي الاستهلاك اليومي للزنجبيل إلى حدوث التهابات في المرارة.
- يمكن أن يكون سببًا في تكوين حصوات المرارة، والتي قد تستدعي إجراء عملية استئصال فيها في حال عدم علاجها.
حساسية العين
- قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى حساسية العين، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية تجاه الزنجبيل أو مشاكل سابقة مع حساسية العينين.
- لذا، من المهم توخي الحذر عند تناول الزنجبيل ويفضل استهلاكه بكميات معتدلة.
تفاعل الزنجبيل مع الأدوية
- يمكن أن يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية، مما قد يؤثر على فعاليتها.
- لذا ينبغي على أي شخص يتناول أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الزنجبيل.
ما هي الكمية الموصى بها من الزنجبيل؟
فيما يلي الكمية الموصى بها من الزنجبيل وفقًا لالغرض من استهلاكه:
- لعلاج الدوخة: يُوصى بتناول 1 جرام من مسحوق الزنجبيل كجرعة واحدة في اليوم.
- لعلاج التهاب المفاصل: ينصح بتناول 170 ملليغرام من مكملات الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم.
- يمكن الحصول على مكملات الزنجبيل من الصيدليات، حيث إنها لا تسبب آثار جانبية.
- يفضل استخدامها كبديل للزنجبيل الطازج لمن يعانون من مشاكل القلب أو الضغط أو السكري، وكذلك للنساء الحوامل.
- بالنسبة للنساء الحوامل مع غثيان الصباح، يُنصح بتناول 500 ملليغرام من الزنجبيل كمكمل غذائي عن طريق الفم.
- يجب أن تكون مدة الاستهلاك من ثلاثة إلى ثلاثة أسابيع، وينبغي تجنب الاستمرار لفترات طويلة بسبب المخاطر المحتملة على صحة الجنين.
- بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يجب الحد من تناول الزنجبيل اليومي إلى ما بين 2 إلى 4 جرام موزعة على ثلاثة جرعات.
- يجب عدم تناول جرعة واحدة كبيرة مرة واحدة.
- أخيرًا، يُنصح بعدم تقديم الزنجبيل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.