تُعتبر أسباب الضغط المنخفض المستمر متعددة ومختلفة، مما يستوجب على الجميع فهمها بشكل جيد لتجنب الإصابة بهذا العرض الصحي. يتناول مقالنا اليوم أسبابه وسبل علاجه، سواء من خلال التغذية أو المشروبات، بالإضافة إلى أهمية استشارة الطبيب عند الحاجة.
ما هو ضغط الدم؟
- يقصد به القوة الناتجة عن تدفق الدم على جدران الأوعية الدموية المختلفة.
- يتم قياس ضغط الدم من خلال قراءتين: القراءة العليا (الانقباضية) التي تعكس تدفق الدم أثناء انقباض القلب، والقراءة السفلى (الانبساطية) التي تعكس تدفق الدم أثناء استرخاء القلب.
- تُعرف قراءة ضغط الدم التي تقل عن 60/90 بأنها تمثل ضغطا منخفضا.
- يعتبر ضغط الدم الطبيعي ما بين 80/120.
إليكم المزيد من المعلومات:
عوامل تؤثر على ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
- يتغير ضغط الدم خلال اليوم؛ إذ يرتفع عند الاستيقاظ والنشاط وينخفض أثناء النوم ويستقر خلال فترات الراحة.
- يمكن أن يتفاوت ضغط الدم بناءً على وضعية الجسم ونمط التنفس.
- تؤثر الحالة العامة للفرد ومعدل التوتر النفسي بشكل واضح على مستويات ضغط الدم.
- تلعب نوعية الغذاء والمشروبات التي يتناولها الفرد دورًا في ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن تؤدي بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاضه بصورة ملحوظة.
أسباب الضغط المنخفض المستمر
- يمكن أن يتسبب الإسهال أو القيء بفقدان السوائل في الجسم، مما ينجم عنه انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- قلة تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين ب 12 والحديد قد تؤدي أيضاً إلى انخفاض ضغط الدم.
- تراكم الحالات الصحية مثل بطء ضربات القلب يساهم في انخفاض ضغط الدم.
- يرتفع تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام، مما قد يسبب هبوطًا مؤقتًا في ضغط الدم.
- التهابات مجرى الدم أو حدوث نزيف قد يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
- تسمم الجسم أو انخفاض درجة الحرارة، بالإضافة إلى ردود الفعل التحسسية، يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن تؤدي الصدمات إلى انخفاض ضغط الدم وعدم وصول كميات كافية من الدم إلى المخ وأعضاء الجسم الأخرى، مما يخفض من كفاءة أدائها.
- فشل الغدة الدرقية أو الألم الحاد قد يؤديان أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم.
الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم
- الأشخاص المقعدين أو كبار السن هم الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم بسبب ضعف وظائف الجسم الطبيعية، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية.
- يمكن أن يشهد الحمل انخفاضًا في ضغط الدم خلال الأشهر الأولى.
أدوية تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
- تشمل بعض الأدوية التي تحتوي على مكونات ألفا وبيتا ومدارات البول.
- الأدوية التي تحتوي على الليفودوبا.
- الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب.
- تناول أدوية القلب مع أدوية ضعف الانتصاب قد يسفر عن انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
علامات وأعراض الضغط المنخفض
- يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم بدون أي أعراض ظاهرة للمرض.
- قد يرافقه شعور بالدوار وفي بعض الحالات الإغماء.
- يمكن أن يسبب الغثيان وصعوبة التركيز مصحوبة بضعف في الرؤية.
- يمكن أن يحدث تسارع في التنفس مع شعور بالبرودة وبعض الاضطرابات العامة في الجسم.
نصائح لتجنب انخفاض الضغط
- التأكد من قياس ضغط الدم بانتظام.
- حرص على البقاء رطبًا بتناول السوائل بشكل دوري.
- تناول الوجبات الصغيرة على فترات متكررة مع التركيز على الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات.
- عند ممارسة النشاط البدني، تجنب الوقوف فجأة.
- يفضل استخدام وسادات مرتفعة عند النوم لتفادي الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا ظهرت أعراض الصدمة، يجب استشارة الطبيب على الفور.
- عند قياس ضغط الدم ووجود قراءة منخفضة، يلزم التوجه للطبيب.
- عند ظهور أي من الأعراض المذكورة، ينبغي الذهاب إلى الطبيب فورًا.
ما مدى الانخفاض الذي يمكن أن يحدث في ضغط الدم؟
- يعتبر الأطباء أن ضغط الدم المنخفض قد يكون طبيعيًا في حال عدم مرافقة الأعراض السابقة.
- تشير القراءات التي تقل عن 90 مل زئبق أثناء الانقباض و60 مل زئبق أثناء الانبساط إلى انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم إلى حالات خطيرة مثل النزيف الدماغي أو الإغماء المتكرر.
أنواع انخفاض ضغط الدم
- انخفاض ضغط الدم الوضعي يحدث نتيجة الوقوف لفترات طويلة.
- انخفاض ضربات القلب نتيجة التهاب الأعصاب.
- وقد يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة التهابات في الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي.
علاج ضغط الدم بالطعام
- تناول كميات كافية من السوائل يساعد في رفع ضغط الدم الناتج عن الجفاف.
- شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يساعد في ضبط ضغط الدم.
- يمكن تناول الأطعمة المالحة، أو إضافة الملح إلى الماء وتناوله.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 تساعد في استقرار ضغط الدم، حيث تتواجد في اللحوم ومنتجات الألبان.
- تعتبر الخضروات والكبد مفيدة لأنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يدعم ارتفاع ضغط الدم.
- مشروب عرق السوس ضروري لتنظيم الإنزيمات المسؤولة عن ضغط الدم.
- تناول الزبيب يحفز نشاط الغدة الكظرية، مما يساعد في ضبط ضغط الدم.
- عصير الجزر له فعالية ملحوظة في معالجة انخفاض ضغط الدم.
- عصير الليمون مفيد عند معاناة الفرد من الجفاف الناتج عن انخفاض ضغط الدم.
أهم النصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم
- تجنب الوقوف لفترات طويلة والانتباه عند الوقوف فجأة.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل أن تكون يوميًا.
علاقة الضغط المنخفض بالصداع
- يعد انخفاض ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسة للشعور بالصداع المتواصل لفترات طويلة.
- قد يكون سبب الصداع ناتجًا عن حالات مرضية مثل أمراض المخ أو السكري أو التهابات معينة، والتي أيضًا يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
انخفاض ضغط الدم والعين
- يمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم بشكل مباشر على العين، مما يؤدي إلى ضبابية في الرؤية وتورم في القرنية.
- إذا شعرت بتأثير انخفاض ضغط الدم في العين، ينبغي زيارة طبيب العيون فورًا وإخباره بتجاوز هذه الحالة.
لا تتردد في البحث عن مزيد من المعلومات حول الموضوع التالي: